ten_nowy2
Właśnie ze względu na pracę jadłem 4 posiłki dziennie a nieco większe - może tu jest problem? może zwiększyć do 5-6 ale mniejszych?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12158
Napisanych postów
30575
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131294
Nie musisz zwiększać ilości posiłków!
Przy większej ilości posiłków (jeśli nie masz wydzielonego na cały dzień jedzenia) z pewnością zjesz więcej (wiem to po sobie!).
Przy większej ilości posiłków (jeśli nie masz wydzielonego na cały dzień jedzenia) z pewnością zjesz więcej (wiem to po sobie!).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
czyli lepiej ostać przy 4rech?
tak mi jest wygodniej a i szczerze to przy 6ciu mniejszych byłaby pokusa na podjadanie
Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-14 13:23:46
tak mi jest wygodniej a i szczerze to przy 6ciu mniejszych byłaby pokusa na podjadanie
Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-14 13:23:46
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a co za różnica? 2, 3,czy 6 posiłków??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
RafalRRRRa co za różnica? 2, 3,czy 6 posiłków??
przy dwóch posiłkach nieźle ssie w żoładku
z głodu...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
raczej Ci sie wydaje. Jeśli zjesz 2 posilki po 1200kcal i będą w miarę zdrowe, to nie wiem jak moze mocno ssac. Ja jadam 3 na dzien. Rano dzisiaj zjadlem pierwszy na 1400kcal. Zostalo mi ponad 1000 na jeszcze dwa i dopiero zaraz drugi, bo glodny nie bylem. Spokojnie da sie przezyc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
Rozkład diety od teraz bdzie wg zaleceń z sfd https://www.sfd.pl/-t527693.html
Czyli śniadanie to będą jajka gotowane na twardo bądź smażone (bez tłuszczu) plus orzechy lub bekon, z racji na to że śniadanie będzie po treningu dorzucę też banana.
Drugie śniadanie i obiad to będzie ryż plus mięso i warzywa
a kolacja to twaróg z dżemem, dopracuję to i tak będę jadł.
Czyli w sumie żadna filozofia
Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-14 14:16:54
Czyli śniadanie to będą jajka gotowane na twardo bądź smażone (bez tłuszczu) plus orzechy lub bekon, z racji na to że śniadanie będzie po treningu dorzucę też banana.
Drugie śniadanie i obiad to będzie ryż plus mięso i warzywa
a kolacja to twaróg z dżemem, dopracuję to i tak będę jadł.
Czyli w sumie żadna filozofia
Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-14 14:16:54
...
Napisał(a)
pabelo
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
320
Wiek
44 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5191
co do ilości posiłków, to mi się wydaje, że tu chodzi bardziej o przyzwyczajenie niż ilość kcal w posiłku, mnie zawsze ssie o tej samej porze, mimo ze kiedyś nie jadłem w tych godzinach.
Co do Twojego śniadania, to raczej unikaj tłuszczu po treningu, zmniejsza wchłanianie białek/węgli.
Co do Twojego śniadania, to raczej unikaj tłuszczu po treningu, zmniejsza wchłanianie białek/węgli.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51575
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pozdrawiam kolege i prezent dorzucam 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1070
Wiek
45 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6595
Dacho po co mi Twoja fotka?
Poprzedni temat
jak zacząc
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- ...
- 129
-
Następny temat
Odważniki kulowe-moja przygoda
