Zastój na redukcji

Witam,odchudzam się od września 2014 roku,zrzuciłem już 26 kilogramów tłuszczu i nabrałem trochę masy mięśniowej.Dodam jeszcze że mam 187 wzrostu i ważyłem 120 kilogramów,aktualnie 94 kg,wciąż jest co zrzucać.Ostatnimi czasy waga przestałą spadać,aktualnie trzymam kalorie na poziomie 1700-50% węgli,30% białka,20% tłuszczy.Co robić alby dokończyć redukcję?Myślałem o rotacji węglowodanami,ale czy ma to sens?


P.S.
3 treningi siłowe w tygodniu po 60 minut,2 treningi kickboxingu i 2 razy w tygodniu wf(takie lekkie kardio).

Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

przy wadze 94 kg jesz 1700kal , to nie ma co sie dziwic ze masz zastój , dołóż kalorii i zacznij krecić porządnie cardio

wroc do zerowego bilansu, na tydzien, dwa

Od tego tygodnia zacznę stopniowo zwiększać kalorie,a co z rotacja węglowodanów?czy jest to opłacalne?

oplacalne

Dzięki i oczywiście sog