jak w temacie mam problem waga stanęła i ani drgnie zaczynalem 25stycznia od 105kg a na dzien dzisiejszy jest 85kg probowalem juz zmniejszyc wegle zmienic trening ale nic. na diecie jestem juz rowne 4 miesice i niewiem czy zrobic przerwe na lato czy mordowac sie dalej jak myslicie zakonczyc redukcje?i zaczac masowac bo trroche misa poszlo
...
Napisał(a)
witam
jak w temacie mam problem waga stanęła i ani drgnie zaczynalem 25stycznia od 105kg a na dzien dzisiejszy jest 85kg probowalem juz zmniejszyc wegle zmienic trening ale nic. na diecie jestem juz rowne 4 miesice i niewiem czy zrobic przerwe na lato czy mordowac sie dalej jak myslicie zakonczyc redukcje?i zaczac masowac bo trroche misa poszlo
jak w temacie mam problem waga stanęła i ani drgnie zaczynalem 25stycznia od 105kg a na dzien dzisiejszy jest 85kg probowalem juz zmniejszyc wegle zmienic trening ale nic. na diecie jestem juz rowne 4 miesice i niewiem czy zrobic przerwe na lato czy mordowac sie dalej jak myslicie zakonczyc redukcje?i zaczac masowac bo trroche misa poszlo
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
cwicze systemem pusch&pull 4 razy w tyg. po kazdym treningu na silowni 40min aerobow oprocz tego duzo ruchu lyzworolki rower lyzwy itd jadlospis zrobiony na szybko do 2posilku dochodza czesto orzechy wieczorem do twarogu lub serka wiejskiego dochodzi 20ml oliwy zamiast kurczaka czasem wpada schabowy oczywiscie bez panierki
...
Napisał(a)
po takiej redukcji warto zrobić przynajmniej 7 - 14 dni przerwy na zerwoym bilansie (o ile chcesz dalej redukować)
więcej nie napiszę, bo nie widze diety do oceny
więcej nie napiszę, bo nie widze diety do oceny
...
Napisał(a)
fatfaq ma rację ;) chwila przerwy potrafi rozbujać na nowo metabolizm.
...
Napisał(a)
mam wlasnie zamiar zrobic przerwe ale czy po takiej przerwie 2 tygodniowej bede mogl dalej kontynuowac redukcje
...
Napisał(a)
ja tam na majoweczke zrobilem przerwe tygodniowa, troche waga w trakcie skoczyla do gory, ale potem w przeciagu tygodnia spadala na leb na szyje, chyba z 8kg zlecialo ... ale w wiekszosci to woda byla, ale zabieg sie udalo redukcja ruszyla i nie bylo stagnacji.
Poprzedni temat
dieta na mase !!! 60kg ektomorfik
Następny temat
TRENING NA SPALENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ
Polecane artykuły