LOW CARB DO OCENY

Zacząłem dietę low carb na redukcje, mógłby ktoś rzucić okiem?

To przykład DT w DNT poziom węgli niższy (bez bananów). Zapotrzebowanie kaloryczne to 3300kcal.

Do tego oczywiście warzywa których nie uwzględniałem w spisie, bo z reguły są to sałatki własnej roboty z pomidorów, ogórków, sałaty. Do posiłku przed treningowego brokuł.

dane o sobie :)

183 cm, 82kg, bf ok 16%. Staż 2 lata.
trening to FBW i afterbuffing. Aero w DNT.

posłek jezeli tak to mozena nazwac nr 6 przerzucił bym do posiłku pierwszego..
po którym posiłku robisz trening?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Wywal tego banana po treningu , bo to zadne uzupelnienie glikogenu sam cukier fruktozowy wrzuc zamiast tego jakies wegle z kasza/ryz/makaron czy tam pieczywo ostatecznie i te wegle z rana lepiej jakis przerzucil po treningu

Trening robię po 3 posiłku o 15. Lub wcześniej ale wtedy poprostu zamienia. Kolejność posiłków.
wegle z rana wyrzucić? jakąś energią na początek dnia musi być:)

Więc banany wyrzucam i dodaję 50g ryżu do posiłku po treningu:)

Jeszcze jedno, czy połączenie posiłków 1 i 6 będzie dobrym wyborem na posiłek przed treningowy jeśli cwiczylbym rano?