100g białka w posiłku

poskramiacz_tluszczu

nie encyklopedia, tylko głupoty wypisujesz

A ja myślałem, że tu dyskusję mamy ...

https://www.sfd.pl/t749241.html

poczytaj i wyjdź poza dawno obalone mity.


Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-03-23 21:29:43

Jak została przywołana zza grobu magiczna liczba 30g białka to kończymy temat :)
Osobiście uważam, że ogólna ilość białka jest najważniejsza, w sensie może być za duża, szkodliwa. Natomiast ilość białka w jednym posiłku nie jest groźna o ile nie jest to białko sztucznie stworzone czyli np. izolat. Duża szybkość wchłaniania, nie występująca w normalnym jedzeniu. Wypicie np. 100g. izolatu na raz nie wydaje się dobrym pomysłem. Natomiast moim zdaniem organizm człowieka dostosował się do dużej ilości białka na raz bo po prostu ludzie tak zawsze jedli(polowania, brak możliwości przechowywania produktów itp.).

Ja nie wiem skąd ta podnieta wklejonymi linkami, skoro jak byk tam pisze:

Odpowiedz nie jest prosta a tym bardziej niejednoznaczna.

Może 20g lub 30g to mit, ale na pewno nie można jeść 3 x po 100 g.

Spójrzcie na dietę tego Pana i ile białka przyjmuje w każdym posiłku. Potem zastanówcie się, jak mamy się do niego.

http://www.bodybuilding.com/fun/living-large-jay-cutlers-8-week-trainer-nutrition-overview.html

zrobiłem badania i jest niedobrze. mocznik 65 przy normie do 39, cholesterol 285 przy normie do 200. tsh i kreatynina lekko ponad norme. reszta git. lekarz mnie nastraszył, że jak nie zmienie tej diety to czeka mnie dializa albo bd szukał dawcy i przy okazji miażdżyca, zawał itp. nie wiem czy jest aż tak poważnie, bo czuje się zaj**iście zalecił diete owocowo-warzywną co o tym myślicie?

myśle że potrzebujesz normalnego jedzenia tzn diety zbilansowanej a nie żadnych innych magicznych diet

to z diety, którą wcześniej stosowałem mam przeskoczyć nagle na zbilansowaną czy zrobić to stopniowo. tylko nie wiem jak to wystopniować po za tym, nie wyobrażam sobie co miałoby się znaleźć w mojej diecie, żeby nie jeść przynajmniej 10 jajek albo 500g mięsa dziennie. z czegoś białko chyba muszę dostarczyć. podajcie produkty ,które powinny znaleźć się w mojej diecie, żeby spadł mi ten cholesterol i mocznik, bo jeśli mam żreć tylko owoce i warzywa, to p******e takie coś, wole zdychać

Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-05-19 20:34:45

tyle lat na forum a ty zielony.. poczytaj linki podwieszone w dziale odchudzanie i odżywianie, poprzeglądaj w różnych działach dzienniki treningowe aby popatrzyć/podejrzeć co ludzie jedzą.

za poprzednikami. dieta zbilansowana i już.