[SPAM] Worek kaszy, smalec, jajka - będzie masa, będzie bajka

i zrobiłaś 1 serię?

nooo:):):):)

dobrze dobrze, dupka się zrobi piękna, mówię Ci!!!!

i bardzo szybko będziesz musiała dokładać, ja zamienie chyba wznosy na Hip Thrust bo już to opanowałam i brałam dużo kg, chcę do 100 dojsc :)

oby,oby...nalesnik sie musi uwypuklić:):) A twoj trening?

acha,czyli najpierw na maksa sprogresowac we wznosach z podłogi,a potem utrudninie z oparciem?

nie nie, bo ja nie robiłam nigdy z podłogi i bym musiała sobie tak jakby znaleźć optymalny sposób wykonywania tego ćwiczenia i powoli dokładać ok, a w hip thrust już wiem jak sztange ułożyć zeby dobrze było itp

ja to w ogłe słabo ogarniam zasady progresowania...z dzienników mało umiem wyciągnąć,bo kazda inne kombinacje ma,na co inne sie nastawia,inny staż cwiczeń ma...

a mój trening fajny, podoba mi się, bo zajmuje mi ok godzinki, a to dla mnie najlepszy czas żeby się dobrze zorganizowacx

bede w poniedziałek robić to zobaczę jak to bedzie:)