[SPAM] Worek kaszy, smalec, jajka - będzie masa, będzie bajka

kleine-hexe

Nightingal, wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam rotatory z tym filmikiem i dziś moja łopatka prawie nie chrupie

class="link" target="_blank">

Zuch dziewczyna. U mnie od jakichś 10 lat ćwiczenia na rotatory to nieodłączny element treningu. Mogę czegoś innego nie zrobić a to muszę. Dzięki nim moje barki w ogóle pozwalają mi ćwiczyć Inaczej już dawno bym mógł tylko jeździć rowerem i grać w kosza. O żelastwie w takiej formie jak dziś trzeba by było zapomnieć.

właśnie przegladam ten filimk na rotatory i kurde, jak chodzilam na funkcjonalny trening,to trener wlasnie takie cwiczenia na rozgrzewce dawal! wow! czyli pierwszy koles na mojej drodze z pojeciem

Mi wczoraj chłop rozbijał mięsień głęboko w barku. Ledwie ruszam ręką

ło, ale ten przysiadi ręcę a'la kura juz widze jak wywołam salwy śmiechu na siłce

moze on cie torturuje a ci wciska kit ze ci rozbija miesnie

markoto

moze on cie torturuje a ci wciska kit ze ci rozbija miesnie

W ten sposób o tym nie myślałam

Night, a masz może jakiś filmik na rozciąganie górnej części pleców?

PUSH, hardcore, ciągną mięsnie i boisz się, żeby rąk nie wyrwać ze stawów.

Night i dolnej :)

no jak on sie tak poskladal to az mnie zabolalo :D tu tez fajne cwiczenia



Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-20 08:50:19

JUZ SE GO ZAPISUJE...