[SPAM] Worek kaszy, smalec, jajka - będzie masa, będzie bajka

carrramba

tak przy klatce trzymać?

Nie - między nogami. Tylko pozycja maxymalnie pionowa, ściągnięte łopatki, wzrok przed siebie i jazda.

A widzisz, a mi sie wydawalo, ze w plie stopy ida szerzej palcami , by dazyc do rownoleglosci z udami.. tak, jak w balecie uczono

a w sumo jak się trzyma, inaczej?

PUSHhard

A widzisz, a mi sie wydawalo, ze w plie stopy ida szerzej palcami , by dazyc do rownoleglosci z udami.. tak, jak w balecie uczono

Są przysiady sumo - stosowane w trójboju głównie w USA, gdzie palce idą jeszcze bardziej na zewnątrz.

no w sumo rownolegle stop nie utrzymasz, by ze szyamga sie wybic.. inny srodek ciezkosci: tu cie sztanga gniecie, a w plie hantla ciagnie cie pionowo w dol

Sprobuj sama i tak i tak

Dokładnie - spróbuj obu. I wybierz to w którym lepiej czujesz prace mięśni.

ale ja czegoś nie czaję, to sumo robi się albo ze sztangą albo sztangielka, a plie ze sztangielką/ kettlem?

W uproszczeniu można przyjąć, że w sumo jest większa dowolnośc co do ustawienia stóp. W plie jest to pozycja jak z baletu - tak jak push pisała wcześniej. Tułów też ma mieć pozycję baletową - czyli pion. W sumo jest większa swoboda.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-18 22:57:38

Zlookaj soboe filmy baletowe z cwiczen przy drazku, tam bedzie plie kiedy pionowo schodza w dol i w gore.