...
Napisał(a)
No i widzisz, Ty przynajmniej chociaż raz w życiu robiłeś rwanie, a nie jak ANT oglądałeś jak to robią koledzy za ścianą w futurebody...
...
Napisał(a)
to nie było raz w życiu tylko jak zaczynałem siłke kumpel mi dał plan FBW i tam w planie jako stałe cwiczenie bazowe było to rwanie, tylko coś takiego że robie rwanie, potem przedni siad a potem z siadu robiłem wybicie z nóg jako wycisk z przdu na barki :D czy cos w ten deseń :D
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
takie jak to, ale zamiast tego takiego wymachiwania nogami to bylo zwykle wybicie z nóg :D
...
Napisał(a)
To jest zarzut, w rwaniu wpyerdalasz sztangę od razu nad głowę, no bo po co zatrzymywać się na obojczyku?
...
Napisał(a)
no to zarzut miałęm napisane w planie clean & jerk, kolega pokazał technike i tak robiłem i uj
...
Napisał(a)
prosze mi tu juz nie kozakować !
...
Napisał(a)
PandarekNie, wiem, nie próbowałem jeszcze gery, ale w joszce jestem zakochany.
Niedługo sobie będę chyba walił przed porannym "kardio" (spacer z psem po parku) 6 mg. Kto bogatemu zabroni?
tak jak jest podkład z testa na cyklu, tak musi być podkład z kofeiny pod johe czy gere.
raz na jakiś czas gera np pod te 125 we rwaniu będzie ok, ale nie polecam stosować non stop
yyy w podrzucie, sorry Darek bo byś z motyką na słońce poleciał
Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-13 20:34:24
Poprzedni temat
2-dniowy plan treningowy do oceny FBW
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- ...
- 178
Następny temat
Prawidłowe ćwiczenia z tym stażem?
Polecane artykuły