Dieta do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1005

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dzonny96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157

Witam, chciałbym rozpocząć przygodę z masą od początku i chce sprawdzić, czy ułożona przeze mnie dieta da efekt.
Wzrost: 179cm
Waga: 73kg

Zmieniony przez - dzonny96 w dniu 2015-03-11 16:34:10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

mało które ma 60 % tłuszczu to nie masło

za dużo nabiału wg mnie, za mało mięsa

Zmniejszyłbym udział nasyconych tłuszczów ( serek wiejski np. ) a dorzucił : oliwę, lniany, rzepakowy, tłuste ryby

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Rowniez uwazam, ze za duzo nabialu. Do tego slonecznik/olej slonecznikowy to nie jest dobre zrodlo tluszczu... Duzo kwasow omega 6, a tych w diecie raczej nie brakuje... Wymien na inne zrodlo tluszczy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

dzonny96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 157

Okej zamiast serka wiejskiego makrela wędzona, a za słonecznik orzechy ziemne i będzie w porządku?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

makrela już lepiej
orzechy ziemnie jeszcze gorsze niż słonecznik