"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
skoro dl osoby ~15%bf nie będzie to miało i tak kompletnie żadnego znaczenia
a spie*szyć ładowanie [i wygląd] można i jedząc tylko same ww złożone
bo nie tylko one mają znaczenie
podobnie jak robienie masy w 100% na ww złożonych,minimalizacji wszystkiego,jedzenia zdrowo w 100%,itd.
jak jest plus kcal to i tak woda podejdzie i podleje
a jakie to węgle to schodzi na drugi plan [do pewnego punktu]
Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-08 22:13:18
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Co tu gadać. Wszystko do dupy xD Nie ma mowy, żeby ktoś się elegancko czuł na niskich węglach. Bez kitu nie jestem w stanie tego pojąć. Ale ciekawe rozkminy są na łbie hue hue :D
TRENING
1. Klatka skos 4s
2. Wyc. na barki siedząc 4s
3. Dipsy z obciążeniem 6s
4. Super seria 4 serie max do odciny
- unoszenie na boki (środek barku)
- unoszenie w przód (przód barku)
- wiosłowanie mocno pochylony bardzo szeroko (tył barku)
5. Francuz leżąc 3s
6. Pompki tyłem z ciężarem 3s
+ kaptur
Trening zrobiony na tyle ile jestem w stanie bez węgli zrobić. Staram się na maxa. Chociaż końcówka to taka walka z wiatrakami już ;p
DIETA
1. Jaja+pieczarki+cebula+pomidory+rzodkiewka+szczypior+orzechy
2. Jaja+WPC+słodzik+ser+orzechy
3. Kurczak+musztarda+papryka+cebula+pieczarki+ogórek
Węgli aż 27g :D
Tak jak mówiłem w niedziele będzie trening. Może te nogi tam wrzuce albo jakieś Full Body zapodam. Zobacze.
Dzień odhaczony. Z fartem. Pzdr
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html