Szacuny
5
Napisanych postów
47
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1500
ryż , kurak w szkole najłatwiejszy sposób targać to w plastikach :) .co do planu zrób małe partie z dużymi czyli np nogi trick ,klata przedramie ,plecy bicek, barki szrugsy. Powinno być dobrze
Chociażbym chodził ciemną doliną, zła się nie ulęknę.
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Trening nie napisałeś a rozkład trenowanych partii no i druga sprawa to nie jest FBW --- doczytaj na forum w odpowiednich działach. Dołóż sobię powiedzmy 300 kalorii i dokładaj co 2 tygodnie no i wrzuć tutaj swój jadłospis do sprawdzenia w formie zrzutu : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html