Grow420Guide

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1500

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2017 (14:04)

Data rejestracji 28.09.2013 (13:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Metodyka i systematyka ćwiczeń witam! czy macie pomysły jakie ćwiczenia znajdą zastosowanie do małych obwodów ćwiczebnych przy użyciu przyborów konwencjonalnych? miejsce ćwiczących to sala gimnastyczna, 4 grupy każda licząca 4 osoby, czas do wykorzystania 15 min. wyposażenie-	4	2017-11-13 16:17
Sztuki Walki	Worek treningowy :D siemka chciałbym wam przedstawić swój problem, zawsze chciałem w domu mieć worek treningowe jednak ograniczała mnie w tym mała przestrzeń mojego pokoju, nie dawno jednak pomyślałem czy można było by wykorzystać ścianę w pokoju i ewentualnie	5	2017-08-27 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Makro czy tak rozłożone makrosy na diecie masowej są dobre w50%/t30%/b20% ?	5	2016-11-02 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Walki witam czy zmiana siłowni na walki na okres redukcji tkanki tłuszczowej zmieniła by coś w mojej sylwetce? czy spalił bym mięsień? zastanawia mnie to bo staram się teraz zrzucić zbędny fat a wiem że podczas redukcji fajnie by mi to w tym pomogło.	6	2016-04-06 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Testosteron witam czy testosteron w sportach sylwetkowych jest uznawany za steryd ?	37	2016-03-24 19:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozstępy witam czy można jakoś zapobiec robieniu się rozstępom ponieważ od dosyć szybkiego progresu na masie zacząłem zauważać je w okolic pach,czy da się z tym jakoś walczyć?	8	2016-02-13 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kurkuma witam szybkie pytanko czy kurkume którą kupujemy jako przyprawę w zwykłym sklepie ma takie same właściwości jak kurkuma w tabletkach którą można kupić na internecie.	3	2016-02-24 14:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Motywacja do jedzenia dzień dobry otóż moje pytanie jest takie jak się motywujecie do jedzenia? jestem już na 5 miesiącu masy, mój progres to dodatkowe 9 kg masy teraz ważę 83kg a miałem cel dojść do 85kg tylko mam problem ponieważ posiłki kiedy wcześniej spożywałem	7	2016-01-11 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	calcium-wapno dzień dobry, szybkie pytanko czy takie calcium c (wapno) malinowe może posłużyć jako dodatkowy suplement do diety? czy dobrze bym robił pijac coś takiego z rana? myślę że dodatkowa witamina c i wapno by się przydało,ale mogę się mylić.	2	2016-01-07 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta w dni nietreningowe witam szybkie pytanko czy muszę prowadzić diete w dni nietrenigowe? zastanawia mnie to ponieważ od dłuższego już czasu prowadzę tylko dietę w same dni treningowe a w kolejne staram się jeść tylko więcej i czysto, nie licząc kalorii. czy robię źle ?	6	2015-11-11 17:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z sercem? witam od dłuższego czasu zaczęło mi irytować zmęczenie przez początkowe chwile treningu, za każdym razem jak zacznę ćwiczyć czuję się tragicznie, zmęczony, nie wyspany, słaby. zwykle trwa to przez godzinkę treningu po czym znika i znowu czuję się	6	2015-07-05 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny. witam! na siłowni mam staż 8 msc. przez tyle czasu nabrałem prawie 8 kg masy , wcześniej spożywałem wszystko co tylko wlazło pod warunkiem ,że było to zdrowe. od pewnego czasu waga stanęła w miejscu więc pomyślałem ,że najlepszą opcją będzie	7	2015-03-05 19:08
Odżywki i suplementy	KREATYNA HELP! witam dziś zakupiłem tako o tą kreatyne /scitec mono/ . i mam taki o to problem człowiek ze sklepu powiedział mi że mam tak dawkować 2 łyżeczki przed treningiem a potem 1 po lub na od wrut *jak kto woli. jak wróciłem do domu wszedłem na internet	2	2013-09-28 13:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Metodyka i systematyka ćwiczeń	2017-11-14 14:35
Trening dla początkujących	Metodyka i systematyka ćwiczeń	2017-11-13 20:06
Sztuki Walki	Worek treningowy :D	2017-08-27 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Walki	2016-04-06 22:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Testosteron	2016-03-24 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Testosteron	2016-03-24 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Testosteron	2016-03-24 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Testosteron	2016-03-24 19:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kurkuma	2016-02-24 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzaniu Diety	2016-02-17 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzaniu Diety	2016-02-17 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Masa] Suplementacja + Dieta	2016-02-14 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Masa] Suplementacja + Dieta	2016-02-14 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Masa] Suplementacja + Dieta	2016-02-14 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Masa] Suplementacja + Dieta	2016-02-14 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[Masa] Suplementacja + Dieta	2016-02-14 03:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozstępy	2016-02-13 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Motywacja do jedzenia	2016-01-12 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Motywacja do jedzenia	2016-01-11 21:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta w dni nietreningowe	2015-11-11 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z sercem?	2015-09-05 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2015-03-19 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta trochę na masę. 180cm 70kg	2015-03-18 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla chorego na Zespół Gilberta	2015-03-15 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2015-03-14 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Szejki domowej roboty - przepisy	2015-03-13 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny.	2015-03-12 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Trenning + Dieta na mase	2015-03-07 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta. OCENA DIETY NA MASE.	2015-03-07 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Trenning + Dieta na mase	2015-03-07 21:58