Metodyka i systematyka ćwiczeń

Witam!
Czy macie pomysły jakie ćwiczenia znajdą zastosowanie do małych obwodów ćwiczebnych przy użyciu przyborów konwencjonalnych?
Miejsce ćwiczących to sala gimnastyczna, 4 grupy każda licząca 4 osoby, czas do wykorzystania 15 min. wyposażenie- piłki lekarskie takze do nogi i kosza, maty gimnastyczne, ławeczki, krzesła itd.

itd co to znaczy jaki dokładnie sprzęt, co to są za ławeczki, pod itd się moze wiele kryć

Napisałem przecież przedmioty konwencjonalne czyli banalne wyposażenie każdej szkolnej sali gimnastycznej. Ławeczki gimnastyczne.

W szkole byłem grubo ponad 10 lat temu i u nas nie było wyposażenia w jakieś ławeczki itp, więc nie wiem co to znaczy konwencjonalne.

Pompki
przysiady lub siad i wytrzymanie w pozycji siadu, mogą być też kaczki tak u nas się mówiło czyli pozycja do siadu i tak idziesz do okoła sali.
Plank czy jakaś forma brzuszków
rzucanie do siebie piłką lekarską,
Popularne też u mnie były taczki czyli jedna osoba łapię drugą za nogi a tamta idzie wzdłuż sali na samych rekach a potem zamiana.
Na materacach można robić przewroty przód tył.
Pajacyki.
Pająk czyli pozycja jak do pompki i lewa noga do prawej dłoni i potem zmiana.

Dziękuje za odp. czekam także na inne pomysły.