[Masa] Suplementacja + Dieta

Dodam jeszcze jeśli masz naprawdę dużo pieniędzy to polecałbym te witaminy https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Pak-opis2380.html 

Co do konieczności BCAA na redukcji. Mimo krótkiego stazu, przerobiłem kilka redukcji, jeśli BCAA ma służyć ochronie mięśni, to w tym momencie jest to zbędne.

Prowadziłem kilka powolnych redukcji, prowadziłem też bardzo ogresywne VLCD (dieta na 1500kcal) bez aminokwasów czy kreatyny i nigdy nie zauważyłem jakichś zauważalnych spadków masy, nie było ich.

Z tym stażem, z taką masą darowałbym, jest to zbędne