[BLOG] Redukcja,łamiemy schematy.

jak by nie patrzeć to vlcd

5 Dzień 03.06 DT
Trening typowego Janusza:
Podciaganie na drążku:4x10(ciężar własnego ciała)
Ściąganie trojkata wyciagu gornego do klatki:4x10
Wiosło polsztangą:4x10
Martwy ciag:4x7
Pompki na poręczach:4x10+obciążenie.
Wyciskanie francuskie:4x10
Wyciskanie sztangielki zza głowy:4x10
Ściąganie drążka wyciągu gornego na bramie:4x10 (tric)
Interwały:15min
Suple:
Przed treningiem: MaxOut,BCAA
W trakcie treningu:Compete!
Po treningu:BCAA
Peak Delicious Whey 30g (do lodow)
Magnez,chrom,o3
Dieta: Zjedzone warzywa:2x pomidor+troche cukinii +pol paczki mixu brokułowego
Indyk mielony+w tym przecier pomidorowy+ rozpuszczony ser zolty+jajka+cebula (podzielone na 2 razy,na foto 1 porcja)

Sernik:

Lody własnej roboty z odżywką białkową+grucha:

Mimo śmiesznej kaloryczności i braku węgli,zacna pompa,ktora utrzymywała sie jeszcze długo po treningu:

O,a tak gościa podlało na ten moment:


Trening sam w sobie okej,samopoczucie mieszane,bardzo się ze mnie nerwus robi. Jak zawsze,głód daje o sobie znac po posilku po treningowym,pewnie przez wyrzut insy po owocach. Psychika to dzi*ka. Partyjka LOL-a,moze dwiee i idziemy spać :D

Zmieniony przez - WitamKonsumenta w dniu 2015-03-06 21:21:12

Zmieniony przez - WitamKonsumenta w dniu 2015-03-06 21:28:09

VLCD 3x :D, co nie zmienia faktu, że nie widzę w tym nic złego, ale i innowacja żadna (wiem czepialski jestem)

Troche podlało, ale jak już raz redu było sukcesem to i teraz sie uda.

Fakt,innowacja dla pozostałych żadna,ale dla mnie to jest nowość :D Wczoraj nie mogłem w ogole zasnąć,a jak zasnąłem,to moment sie budziłem. Zobaczymy jak to będzie,jesli skuteczność tej diety będzie lepsza,niż zbilansowanej,to będę trzymal ja dluzej. Mysle,ze dam sobie miesiąc czasu i wyciągnę wnioski,czy gra warta świeczki.

Po co bcaa po treningu?
Zjedz to bialko z lodami i ok.

Bcaa mozesz dac podvzas.

Bcaa+eaa podczas tez popijam,bo od tego jest właśnie suplement "compete!" Myślisz,żeby dać wieksza porcje BCAA przed? Czy może BCAA przed--->siłowy--->BCAA--->Interwały? Czy moze pierdyknac do ryja łyche stołową raz,a porządnie i na trening?

Zmieniony przez - WitamKonsumenta w dniu 2015-03-07 12:54:44

10-12g przed i podczas i styka.
Po bialko po 15-30minutach i gitara gra

Wrzuc sklad compete.

Tak szukam i szukam i doszukać sie nie moge. Nie ma dokladnie podanych proporcji BCAA i EAA. Jest napisane tylko "anti catabolic matrix 2500mg" ,a co oni tam wsadzili,to chyba sam Pan Bóg nie wie.

tobym tego nie kupił skor składu nie podają