Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

mam brejdaka w Gdyni:P stamtąd to już rzut beretem

PUSHhard

Kurde Ptaszku... przeglądam ten wątek "Nietypoe.." i już nasuwa mi się pytanie: tam same filmy na klatę, plecy, bic i tric są?

Nie - są rożne ćwiczenia. to taka ciekawostka - żeby przy układaniu treningu mieć większy wybór opcji.

PUSHhard

Kurde Ptaszku... przeglądam ten wątek "Nietypoe.." i już nasuwa mi się pytanie: tam same filmy na klatę, plecy, bic i tric są?

hihiihihihhi ....męski wątek....w damskim byłyby miliony siadów

hellka

mam brejdaka w Gdyni:P stamtąd to już rzut beretem

To blisko faktycznie

Dobra kobitki - miłego spamowania - a ja się zawijam na trening.

mocy więc

Hellka, no właśnie tak też pomyślałam

Na nogi też znam mnóstwo ćwiczeń. Wiele zupełnie niepraktykowanych przez większość. Ale ja osobiście lubię i robię - no ale ja mam niemainstreamowy trening, który w wielu punktach jest na bakier z ogólnie przyjętymi zasadami treningowymi. Z tym, że tak pisałem - ja nie koniecznie trenuję kulturystycznie.

Zaciekawiona próbowałam zrobić przysiad z napiętym cały czas tyłkiem, ale mam też napięte cały czas czworogłowe uda :D

a masz jakieś, co by mi biodra w szerz rozepchało?
chętnie przytulę

kleine-hexe

Zaciekawiona próbowałam zrobić przysiad z napiętym cały czas tyłkiem, ale mam też napięte cały czas czworogłowe uda :D

Bingo - i zobaczysz jakie dzięki takiemu napięciu będą DOMSy po treningu.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-04 10:42:04