SPALAJ TŁUSZCZ, BUDUJ MIĘŚNIE Tom Venuto

CHYBA SIĘ PRZEJDĘ DO DIETETYKA NA DARMOWY POMIAR BF MIĘŚNI ITP :0 BEDE WIEDZIAŁA NA CZYM STOJĘ. TO CO POLECACIE PO TRENINGU ?? TYLKO MIEJCIE NA WZGLĘDZIE ZE PO TYM POSIŁKU MAX DO 1 GODZ IDE SPAĆ

mam jeszcze takie głupie pytanie czy można żuć gumę miętową bez cukru ?? co na ten temat w ogóle myślicie??

Nie widzę przeszkód co do żucia gumy.

ok dziś wieczór popracuję nad ułożeniem sensownego jadłospisu na ten tydzień i dam wam do oceny. Póki co bardzo wam dziękuję za odpowiedzi :)

za darmo nie zrobią Ci profesjonalnego pomiaru bf, tylko wrzuca Cie na wage, ktorej wierzyc nie mozna

aaa no widzisz... to gdzie mozna się udać na takie badanie i jaki orientacyjnie jest koszt ??

U mnie na siłowni 10 zł a na innej 40

Ale temu pomiarowi za 10 zł to raczej mało wierzę

Można samemu obliczyć poziom tłuszczu, wystarczy fałdomierz

pomóżcie mi co jeszcze można dodać jak zmienić bo wciąż mam za mało kalorycznie...