DT Dabadu - Never Give Up...

no jakoś mnie to nie dziwi, że trening bez węgli był ok skoro zabezpieczasz się AAKG i NAPALMEM wgl ja po takiej ilości nabiału jaki Ty zjadłeś to bym miała niezły sajgon

Salatki z jajem najlepsze... !
Posilek przedtreningowy bez ww? U mnie albo na czczo całkowicie albo po normalnym omlecie ;)

laura: ja w nie mam problemów z nabiałem. nawet jakby 100% białka z niego pochodziło to na lajcie <szczęściarz> :D

doris: no właśnie jedno jajka a robi różnice od razu w smaku sałateczka lepsza :--)


Dzisiaj micha znowu wege...
Tak jakoś wyszło. W sumie przez to chyba że mam jajka z datą ważności do wczoraj a zostało mi jeszcze 20 więc muszę szamać co by się białko nie zmarnowało

Znalazłem przepis na blogu Pani belikewonderwomen na pyyyyszne tosty białkowe. REWELKA polecam każdemu
niby małe, ale powiem, że nawet sycące...

1. Tosty białkowe: jajko, białko jajka, mąka żytnia, whey, rodzynki
takich było 10 trójkącików :)


2. omlet: płatki owsiane, jajka, whey
3. tosty białkowe, wafle ryżowe, serek wiejski, twaróg, jogurt naturalny

BTW na dziś trochę mniejsze bo całkowicie nie treningowy
160 / 40 / 200

Więcej nic ciekawego się nie działo.
Miałem dzisiaj kilka treningów do przeprowadzenia ale osobiście nie robiłem nic kilka ćwiczeń pokazowych, pojedyncze serie.


Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-02-20 19:15:50

Tak sobie mniej więcej liczę kcal i wychodzi poniżej 2k nie za mało jak na początek redu? Nie jesteś głodny?

Otóż to- dlatego właśnie się zbieram do przygotowywania posiłku - sałatka meksykańska z tuńczykiem + makaron + jajko = niebo w gębie. Polecam ;)
Co do tostów to wolę swojego omleta jednak- no chyba, że z ich środka wypływa gęsta polewa z białka i kakao + orzechy/owoce :D

supppper sa te tosty !

Kurde zrobienie tych tostow chodzi juz za mną od dłuższego czasu, ale boje se, ze mi sie do tostera przykleja :-%. A ja wgl uważam, że za dużo masz tego nabiału, pomimo ze go dobrze tolerujesz :)

Laura: no ja też myslę że dużo, tylko kupiłem twaróg na promocji heh i nie chce żeby się zapsuł.... :P
można mrozić ser twarogowy ? :)
kto wie ? :)
no a tosty rzeczywiście super. polecam. leć do kuchni i zrób... 5 minut mi się nie przykleiły :) (też się bałem o to)


Stasiakov: rzeczywiście mało, ale ja jestem na wiecznej redukcji, metabolizm zajechany :P i jak wrzuce 2300 to już nie będzie lecieć. a dwa że malutki jestem bo 75kg to nie będę miał na redu 3000 jak Ci co ważą po 100 :P jakbym nie potrzebował tak mało to uwierz że miałbym więcej bo luuuuubię jeść :)


Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-02-21 10:02:02

ja bym raczej nie mroził :P pewnie kupe wody itp nie ma to sensu :D

Cielu7

ja bym raczej nie mroził :P pewnie kupe wody itp nie ma to sensu :D

Mam gdzieś kawałek sernika zamrożone to pewnie też się tylko do kosza nadaje?