Masa czy Redukcja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 509

Witam wszystkich tak jak w temacie jestem początkujący dopiero zaczynam przygodę z siłownią(mam 18lat) i zastanawiam się czy wejść na masę czy przeprowadzić redukcję moje wymiary to:
obwód:89
waga:83,5kg
wzrost: 179cm
Dodam tylko że dieta jest ułożona. Tłuszcz na brzuchu widoczny ale obawiam się że jeśli jeszcze bardziej zredukuję będę patyk.Bardzo proszę o opinię. Z góry dziękuję.
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zdjęcie daj

...

marcelek19

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 28 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 890

Daj zdjecie, ale ze jestes poczatkujacy to sadze, ze raczej powinienes troche zmasowac i dopiero redukcja :) jak dasz zdjecie to sie wyjasni ;) Pozdrawiam

...

fikus55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 509

Przesyłam zdjęcie

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Redukcja tutaj się przyda na początek

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

fikus55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 509

Dzięki śliczne

...

fikus55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 509

Tutaj jeszcze tylko wklejam fotkę robioną aparatem, a nie kamerką internetową na potwierdzenie. Jak sądzicie ile jeszcze tego fatu trzeba zgubić żeby wejść na masówkę oczywiście z głową?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Kilka miesięcy dobrej redukcji i można przechodzić powoli na masę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

czy ja wiem czy klika miesiecy, az tak duzo tego fatu nie ma

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Miałem na myśli 2-3 :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

fikus55

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 509

Bardzo dziękuję za rady doświadczonych kolegów.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat