Już niemam pomysłu co dodać na 5 posiłek po treningu. trening około 19-20 na siłce, potem godzina na rowerze i do domu na ostatni posiłek
wstępnie ułożyłem to tak, jeszcze rowerem bede jezdził po pierwszym posiłku około 8-9
Ilość wyświetleń tematu: 2488
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
rutkowna pewno posiłek nr do poprawy brakuje w nim dobrego zródła białka
jesli posiłek nr 5 ma byc posiłkiem po treningowym musi w nim znajdowac sie zarówno wegle jak i białko , moze wygladać jak posiłek nr3
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TomQ-MAG.zdecydowanie widzialbym u ciebie zastosowanie pierwszego etapu uderzeniowego z diety dukana.
i w pozniejszym etapie wchodzenie na zbilansowana diete.
dlaczego tak rygorystyczne rozwiazanie?
poniewaz wrazilowsc insulinowa u ciebie lezy, nie bedziesz w stanie obecnie wcisnac pewnie nawet zapotrzebowania na zero, ktore na pewno jest nieco wieksze od tego co wyliczyles.
popuria ja bym zmniejszył węglowodany na rzecz tłuszczy
których masz za mało w diecie
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły