Dziennik Anunnak80

Ten makaron ma coś za dużo białka!
Więcej niż mięso!
Pewnie sojowy?
(Nie mam nic przeciwko soi)

no faktycznie ciekawe :), a pokaż skład jeszcze poproszę

Ingredients:
Durum Wholewheat semolina, Durum Wheat Semolina, Wheat Gluten, Niacin, Iron, Thiamin, Riboflavin, Folic Acid

Ciekawy temat, a u mnie tylko 85 pensow

Wieczorem wrzucę fotkę składu
Właśnie jadłem go na obiadek z łososiem i jest rewelacyjny.
Fanslaska inna wyspa inne ceny

Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-02-13 16:23:49

Wg mnie jest za dużo tego białka. Pszenica durum ma 14g w 100g. makaron lubella tez mniej więcej tyle. Skąd tesco wzięło dodatkowe 10 to chyba ono samo wie :).
w kulturystyce nikt nie liczy białka z makaronu czy ryżu wiec mi i tak to lotto .
jak smakuje to jedz i tyle :)

Gdzieś czytałem ale nie pamiętam gdzie że białko roślinne też jest potrzebne (chyba że się mylę)

anunnak80

Gdzieś czytałem ale nie pamiętam gdzie że białko roślinne też jest potrzebne (chyba że się mylę)

Dietetycy liczą takie białko.
Wegetarianie też na tym żyją
Kulturyści chcą dużo białka i dużo mięśni

Dieta z dziś

Piątek plecy, kaptury zmiana ćwiczeń mniejszy ciężar więcej powtórzeń (MC 60kg 4serie po 25powtórzeń)
Sobota barki, triceps oraz brzuch i tu również zmiana na ilości powtórzeń
Brak zapisów diety z weekendu dużo pracy ale posiłki zdrowe ale w okolicy 1500kcal w niedzielę wpadła pizza po paru miesiacach nie jedzenia ale własnej roboty z mąki orkiszowej. Mało pojadłem w weekend plus remont w domu i waga dziś rano pokazała 65.3kg i w pasie 80.5cm ale pewnie na tygodniu to nadrobie.
Dziś klata biceps i brzuch treningi narazie wszystkich partii ciała z mniejszym ciężarem a z większą ilością powtórzeń tak do końca diety około 3tygodni plus jak czas pozwoli to jakieś kardio (rowerek, bieżnia, worek treningowy)

Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-02-16 16:45:16

Dieta