DT 2 AMiU : masujemy... tu i tam;)

a RTG płuc robiłaś? na zdjęciu wygląda, jakby mnóstwo pyłu się unosiło

KURZ i pył od szlifowania gładzi jest wszędzie!!! Ja na szczęście odporna ;)

jest co wdychać

Proszę się nie nabijać , ja tam przeżywam ciężkie chwile

Tydzień 4, dzień 64
DNT

Miska wg założeń+
- cebula, fasolka szparagowa
- 3xkawa, herbata, woda
- witaminki

Zalewa mnie na maksa... brzuch spuchnięty, dziś nic z aktywności dodatkowo.
Jutro już treningos

Przepraszam, że tak spamersko, ale to zdjęcie, to skąd? Z siłowni?

Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-11 21:25:37

No... z mojej

Tydzień 4, dzień 65
DT

Miska wg założeń +
- odzywka i jabłko po treningu
- 2 pączki
- papryka, koper, cebula
- 3xkawa, herbata, woda


Trening 1
1. box squat 6 x rampa do 3: 42kg,,46kg, 50kg, 53kg, 56kg, 60kg
- nagrałam filmy , podeślę

2. podciąganie 4x10-12: 4x10 - 2xpodciąganie sama , reszta podskoki z gumą
- ostatnia seria ciężko bardzo już, nagrałam

3. szrugs ze sztangą 3x10 : 3x24 kg
- robiłam to pierwszy raz , ciężar dobrany na oko, ale odczuwalny - nagrałam film

4. wznosy z opadu 4x10 - 4xcc
- ok, ciężko

5. wznosy kolan w zwisie 4x15 : 2x10, 2x7
- lubię to!!

Szybko dziś poszedł trening, mimo nagrywania .
Jutro podeślę filmy.

Taki home made Pure

Ojacie! Zazdraszczam ćwiczenie w domu jest fajne, ale ma się z drugiej strony dużo "rozpraszaczy"
AMiU, może Ty biznes jakiś z tą siłownią rozkręć?

Siłownia przetrwania - w pyłach i okopach śmierci

Ale pomyśl sobie jak niedługo będzie pięknie
Ja to się nigdy nie doczekam krążków do moich hantli