Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
164
ok, juz sobie poradzilem, prosze teraz o pomoc
Dodam ze do kazdego posilku dorzucam 5g kreatyny i 10g dextrozy razem z bialkiem, a produkty sa w roznej kolejnosci czasami jem caly dzien piers z kurczaka a czasami n na przemian wolowe i drob i analogicznie robie z weglami
Zmieniony przez - kartrade w dniu 2015-02-07 15:43:29
Zmieniony przez - kartrade w dniu 2015-02-07 15:46:27
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
164
rozlozylem po prostu 60g odzywki na 5 porcji dlatego 12, dextroze do kreatyny dodalem i tyle w sumie, kreatyna chcialem nasycic przez 2 tyg po 25g a pozniej zjechac do 15g