Mój trening na mase do oceny i korekty

Barki to małe partie nie ma sensu cwiczyc ich osobno.
Nie mozna uzyzkac maxymalnego efektu w budowie masy nie cwiczac nog.
Jak sie zabardzo skatuje przedramie w czwartek to moze nie byc sily na trening ramion w piatek.
A i nieslyszalem zeby ktas łączyl biceps z nogami , predzej biceps z grzbietem.

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

Barki, że zajmują mało miejsca na ciele to nie znaczy, że są małe. Masz przecież przód, środek i tył (klatka też składa się z trzech mięśni-tylko wiekszych).
Przedramie nie powinno być katowane na treningach, ponieważ jest używane przy wiekszości ćwiczeń.
Z tym bicepsem to byl tylko strzal. Nie połączyłem bicka z plecami, bo (chyba Michail) pisał, że takie połączenie często powoduje kontuzje bicka.
Poza tym trzeba od czasu do czasu odejść od rutyny i wprowadzić coś nowego do naszego treningu. Może akurat

"Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"

A co myślicie o rozlozeniu:
Poniedzialek klatka brzuch
wtorek plecy
sroda bic tric przedramie
czwartek barki brzuch
piątek nogi CAŁE
Jak narazie tak ćwicze co o tym myślicie ?

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

P_O_R_N_O

a ile razy już rozmawialiśmy na ten temat??>

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Niepamietam, ale kiedys to nie byl treinng na mase. Zawsze możemy porozmawiać jeszcze raz

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Michail mógl byś jeszcze raz mi pomóc? teraz będe się słuchał, kiedys sluchalem się tylko mniejscowych pakerów, teraz to zmieniam i prosił bym zeby jeszcze raz mi ktoś w tym pomógł, nie moge znaleźć tamtego tematu...

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Zapraszam Cię do Cyklicznego- do lata jest jeszcze kilka dni, w2ięc damy radę

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja nie chce cyklicznie bo mi ona nie odpowiada, a zreszta nie mam czasu zeby go rozkminiac bo wlasnie wszeldem na cykl odzywki z dieta i musze jak najszybciej wiedziec w jakiej kolejnosci ulozyc moj trening przynajmniej przez miesiac chce tak cwiczyc potem zmienie.

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

jamaj - ale to nie chodzi o ilość zajmowanego miejsce. Poprostu sa uznawane za małe mięsnie i tyle. Tak samo w tricepsie masz 3 głowy ale tez jest uznawany za małą grupę mięsniową. A odejscie od rutyny mozna sobie zapownic zmieniajac cwiczenia, przerwy itp.

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

TAK WOGÓLE TO ZACZNIJ KONKRETNIE ĆWICZYĆ,MOŻE POSŁUCHAĆ KILKU UWAG ALE TAK NAPRAWDE TO KAŻDY MA INNY ORGANIZM I NA KAŻDEGO CO INNEGO DZIAŁA,kulturystyka jest tak naprawde bardzo prosta tu nie zmienia sie nic od lat,jest kilka zasad które trzeba przestrzegać im to wszystko,sami wszystko gmatwacie i komplikujecie,wymyślacie jakieś ******ly,cudy na kiju.

JESTEŚ PANEM WŁASNEGO LOSU,NAUCZ SIE SLUCHAC ORGANIZMU-I TEGO WLASNIE WSZYSCY NIE ROZUMIĄ.
NIE SPODZIEWAJ SIE WIELKICH EFEKTÓW ODRAZU WSZYSTKO PRZYCHODZI Z CZASEM I Z WIELKIM TRUDEM(po wielu próbach i błędach)

KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!