Jak przytyć?

Witam!
Mam 18 Lat,pracuje w lesie i podczas pracy piję dużo wody gazowanej.Ostatnio kolega mi powiedział,że są jakieś witaminy,odżywki,które miesza się z wodą i one pomagają.Chodzi mi oto,że mam 186 cm i 66kg.Wiem jest to mało i nie wiem jak przytyć po za tym bardzo dużo jem i chcę trochę przytyć.Chce jakieś odżywki by zmieszać z wodą,nie znam się w tym temacie mam na myśli,że pomożecie.
Z góry Dziękuję

Bardziej kalorycznego z dużą przewagą węgli. Dodawaj go sobie raz/dwa dziennie do wody i pij.
Nie bój się raz dziennie zjeść trochę paluszków albo chipsy (lays prosto z pieca polecam, 10g tłuszczu w 100g produktu). Jak taką paczkę zjesz raz dziennie to nie zaszkodzi zdrowiu.
Dodaj do diety też zdrowe tłuszcze jakieś, np orzechy, masło orzechowe, ryby; wydłuższy się trawienie, zmniejszy zapotrzebowanie.
Jak nie chcesz nabrać samego tłuszczu, zacznij trenować na siłowni/w domu lub rób treningi na ciężarze własnego ciała.
https://sklep.sfd.pl/SFD_CreActivator-opis28083.html - 20zł i masz na porcję dziennie przez 2 tygodnie.
Albo jak zaczniesz ćwiczyć https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html - za 55zł masz dobry gainer na ponad miesiąc.

Zmieniony przez - Bartek93L w dniu 2015-02-06 18:29:07

Z wodą miesza się wiele rzeczy, mogą być witaminy, mogą być odżywki... także fajnie byłoby byś był precyzyjny. Sugeruję również wkleić obecny jadłospis do oceny.

Wolał bym jakieś witaminy.Ale nie znam się na tym.

a których Ci brakuje, że wolałbyś witaminy? Czy chcesz coś brać dla samego brania?

Nie wiem jakich witamin mi brakuję,jak nie ma takich witamin wspomagających przytycie to mogą być jakieś odżywki by trochę przytyć.

odżywki wspomagają dietę, bez diety nie ma sensu picia odżywek, poczytaj https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

Dzięki za lekturę,poczytam znalazłem takie coś https://sklep.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka może takie coś?

to nie są witaminy, to białko...serio rozpisz najpierw dietę, której faktycznie będziesz się trzymał i wtedy ewentualnie myśl o uzupełnieniu, bo tak to tylko stracisz kasę.

Wolał bym jakieś witaminy do wody ewentualnie w kapsułkach.

-rozumisz to stary moj nie? Ma piec kaflowy taki
-ja na dachu z ziomkiem
-namiot mamy
-a moj stary d****
-haszem pali
-w piecu
-a my w namiocie
-rure
-komin
-i dymu w ch**
-xD
-rozumisz to
-stary moj mowi, ze hasz tanszy od wegla
-rozumisz to
-a ja z kumplem
-na dachu
-w namiocie
-oni nie wiedzia
-my tez nie
-i mowie ci
-zadne szkla
-jointy
-ani nic
-tylko komin
-24 na dobe pali moj stary
-co ty jarasz?
-no mowie ci
-jak jest
-rozumisz to
-czy nie
-taa
-aha
-z rana ide na dach
-moj stary napali
-mowie ci
-ten dach to tak naprawde
-piwnica
-ale na dachu
-i duzo jarania
-piecy
-i kominow
-a w kolo ocean
-i delfiny
-Haha
-co
jeszcze tam masz?
-co paliles bake??
-nie rozumisz stary moj
-w piecu
-haszem pali
-takim dobrym
-holenderskim
-a ja na dachu rozumisz


Tak wygląda ten temat....

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-05 16:38:12