[SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

tzn? wystarczy po prostu podbijac kcal, w czym problem?

może dołożyć żarła, zmienić coś w treningu?

nie licze kalorii, ze zmiennoscią treningową jest ok teraz probuje robic tydzien siła-tydzien dynamika, ale to nie ma nic wspólnego z wagą zaczne po prostu bez opamiętania jesc na siłe do ożygania chociaz lipa w sumie bo za tydzien oboz tygodniowy i 3-4 treningi dziennie i 3 posiłki :<

to kupuj sobie coś dodatkowego w sklepie (nie mówię o "śmieciach")

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-26 00:05:48

i tak zeby zaspokoic zapotrzebowanie to bym chyba musiał jesc cały czas i to dosłownie a poza tym na sile wtedy nie moge jesc bo jak sie ostrzejszy trening trafi to nie chce zygac

a myślisz, że mi jest miło z faktem, że codziennie muszę jeść 700-730g węgli... dlatego kilka dni ostatnich nie trzymałem diety, bo to k***a męczące... ale trzeba się ogarnąć

jakos dam rade Dobra lece spac, dobranooc

mam zostać sama z Maksymem? :(

Spokojnej nocy. Ja sobie posiedzę i porozmyślam.

nie rób tego Maksym, gorzej ci będzie