[SPAM] Stare spamy zamykamy, o laseczkach wciąż gadamy! :D

k***a mać, znowu zj**ałem

popuri kontrole jakości mi zrobił w dzienniku

o przyszedł popuri to ja mam temat na dyskusję. W ciągu dnia to po wysiłku wydziela się najwięcej hormonu wzrostu. Jak wiadomo ww proste zabijają hormon wzrostu jednocześnie uzupełniając glikogen w mięśniach po treningu. Hormon wzrostu działa bardzo anabolicznie na mięśnie. Czy naprawdę ww proste po treningu to dobry pomysł?

Insulina zabija ten hormon, jedzac węgle złożone też spowodujesz pewien jej wyrzut.
Zobacz tez na to, ze insulina jest bardzo silnym antykatabolikiem i to na niej bym sie opierał

hahaha :D


Tak dobry pomysł bo wtedy ważniejsza jest insulina, i ponadto w okresie okołotreningowym nie nie ma zjawiska antagonizmu GH vs Insulina

Gh ma znaczenie tylko podczas snu wg mnie

dlaczego po treningu nie ma, a w innych dniach ma?

czesiek pw

nie chce mi się tłumaczyć :P

bo po nawet naukowcy nie wiedzą, mało badań na ten temat

Julka juz z Cześkiem na pw idzie, nieźle

To nie lepiej poczekać z posiłkiem jakąś godzinę po treningu?