20.01
Dziś była siłownia i normalnie nie wiem od czego zacząć
Spędziłam tam 3 godz.
O dziwo, też było sporo ludzi jak na godz. 10, więc chyba przestanę się w ogóle kierować tym kryterium, jeśli nie chce tłoku. Zaopiekowała się mną instruktorka i złapałyśmy nawet fajny kontakt :)
Plan treningowy strasznie rozsypany, nie wszystkie ćwiczenia wykonałam na tych maszynach, co powinnam, o kolejności już nie wspominając… Ciężary w niektórych przypadkach śmieszne, ale muszę się otrzaskać ze wszystkim, załapać pracę na maszynach, popracować nad ruchem ciała.
I w ogóle różni ludzie, stękający panowie (podnoszący takie ciężary że szok), rowerkujące dziewczyny, starsze panie, no normalnie z kamerą wśród zwierząt
(bez obrazy dla nikogo, po prostu lubię sobie patrzeć na ludzi) - nowe doświadczenie!
Rozgrzewka: marsz na bieżni 10 min
Jestem słaba, często trzęsę się jak galareta, ale nic to, będzie lepiej!
Aero po treningu nie było, bo już musiałam iść. Czy muszę je zawsze robić po treningu?
W związku z powyższym treningiem mam pytania:
1. Czy mogę pozamieniać kolejność ćwiczeń tak, żeby było wygodniej? Np. zrobić
ćwiczenia na ławce tak, żeby już było z głowy i żebym nie musiała jej 100 razy zajmować? Sprzęt na siłowni jest trochę daleko od siebie rozmieszczony i dzięki zamianie kolejności na pewno zaoszczędziłabym trochę czasu.
2. Czy skoro mi jedno ćwiczenie czy dwa nie wychodzą (lub maszyna jest zbyt często zajęta), to mogę zastosować się do sugestii instruktorki?
Pomiary:
Dochodzę do wniosku, że moje ciało jest niemierzalne
Biust i pod nim mam mierzyć na wdechu? A udo mam mierzyć jak noga stoi prosto czy mam ją odchylić?
Hmmm, do tego -1 cm pod pępkiem nie jestem przekonana.
Mam nadzieję, że ten tłuszcz w końcu ruszy.
Miska:
(wczoraj, tj. 19.01 wpadło jeszcze na wieczór opakowanie fasolki szparagowej. Nie polecam na noc
)
Warzywa: papryka
Suplementy: magnez
Płyny: woda, woda jodowana, kawa, herbata
Zaszalałam z nabiałem rano, ale to przez pośpiech. I nie nadążam też z pieczeniem mięsa
.
PS: Czy ktoś mnie oświeci, jak mogę wstawiać obrazki tam, gdzie chcę, bez konieczności edytowania?
Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-01-20 20:02:49
Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-01-20 20:04:06