split czy fbw

Witam.Jak widac mam 13at 69kg 168,5cm wzrostu i 7miesieczny staz na silowni(domowa) Chcialbym sie zapytac czy po tych 7 miesiacach robic trening fbw czy split?dotychczas robilem split ale nie wiem jaki robic bo widzialem ze mozna zachamowac wzrost takze troche sie przestraszylem.Prosze o pomoc i pozdrawiam

Jesteś pewien, że za mało? Podciągniesz się chociaż 10 razy na drążku :)? Może 30 pompeczek ;)? Gwarantuje Ci, że nawet seryjkę przysiadów bez ciężaru poczujesz. Zrób na wieczór i wstań z łóżka ;)...

To będzie chyba lepiej dla Ciebie- nie będziesz narażony na kontuzje, tym bardziej, że może Ci być ciężko nauczyć się odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń, a tym bardziej niebezpiecznie, że ćwiczysz samemu.

Jest masa ćwiczeń bez obciążenia. Plecki na drążku, biceps na drążku, brzuch na drążku, tricki na krzesełkach, klatka na glebie, nóżki na przysiadach. Poczytaj i zobaczysz ile siły przybędzie Ci przez miesiąc, a to już będzie podstawa do zaczęcia na siłowni :)

Nie zahamuje, jeśli ograniasz co i jak spokojnie split możesz robić, jedynie połącz z głową partie

7miesięcy robiłes split to spróbuj teraz FBW fajna odmiana

Jeżeli będziesz trenował poprawnie technicznie i z głową to nic ci nie będzie

To teraz sprobuje kilka miesiecy fbw a potem split moze byc taki 1dzien klata 2dzien triceps nogi 3dzien plecy barki?

FBW to całe ciało na treningu 2-3 razy w tygodniu.
Splitem zajmiesz się za kilka miesięcy. Ogólnie bardzo młody jesteś więc jak chcesz ćwiczyć to rób to z głową i bardziej zajmij się ogarnianiem techniki niż dokładaniem bezmyślnie ciężaru
Najlepiej jakbyś ćwiczył pod okiem doświadczonego instruktora lub kogoś podobnego.

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-01-08 15:25:00

Tak ale wlasnie pisaflem ze dotychczas robilem split i nie wiem czy teraz robic fbw cwicze z tata kiedys byl kulturysta

Jak byl kulturysta to czemu nie czerpiesz wiedzy od niego tylko z forum?

Może sezonowiec ?

Bo w domu go nie ma tylko przyjezdza wieczorem jakos o 12 to jak mam go zapytac

A on raz na 2miesiace ze mna idzie na silke

Nie miej do nas pretensji bo w tym momencie sam sobie przeczysz. Dostałeś odpowiedź na swoje pytania. Jak masz kolejne to pytaj tutaj.