BCAA, Beta Alanina i witaminy. Co wybrać, co kupić?

Witam,
5-6 razy w tygodniu udzielam się aktywnie. Basen(1), siłownia(2), mecz(1) i treningi piłkarskie(2). Chciałbym zakupić coś na pobudzenie przed treningiem, na zwiększenie mocy i również na regenerację po treningową. Kolega polecił mi:
Beta Alanina: https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
BCAA: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2118.html

Chciałbym się dowiedzieć co Wy sądzicie o tym? Czy są lepsze?

Pytanie mam również odnośnie Witamin. Chciałbym zakupić zestaw witamin, które poprawią normalne funkcjonowanie w dzień(brak senności, odporność na stres itp itd). Natrafiłem na takie witaminy: https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_MultiVitamin_AM_ _PM_FORMULA-opis26316.html

Czy warto zakupić te trzy rzeczy? Jest to sporo łykania tabletek czy też wypijania proszków w ciągu dnia. Widzę, że w tych witaminach jest zawartość BCAA i Beta Alaniny. Czy jest szansa na zakup witamin w których jest więcej tej Beta Alaniny i BCAA? Czy jednak nie ma to sensu?

Jakie zestaw BCAA, Witamin i Beta Alaniny polecacie?

BCAA dałbym XTRA w prochu, lepiej się opłaca : )

Beta-alanina Cie nie pobudzi, ale zwiększy wytrzymałość , czyli w obiegowym ujęciu " moc "

Witaminy jak najbardziej :)

Czy Beta Alanina i BCAA są konieczne? Co najlepiej brać przed treningiem dla zwiększenia "mocy" oraz po treningu dla lepszej regeneracji ?

żadne suple nie są koniecznie, to tylko dodatki, ale akurat te 2 są dosyć skuteczne :)

na pobudzenie przed treningiem jakaś przedtreningówka na początek z podstawowym składem

Mógłbyś podać mi jakąś konkretną przedtreningówke?
Czy jestem w stanie znaleźć jakieś witaminy, które mają w sobie BCAA i Beta Alanine, mając wszystko w jednym? Czy raczej bez szans na to? Nie chodzi mi tu o pieniądze, tylko o ilość zażywanych odżywek.

Nie jestem początkujący odnośnie siłowni. Piłkę nożną trenuję od 12 lat, zawodowo od 4. Na siłownię chodzę od 5 lat, ale jest to raczej dodatek do piłki. W okresie przygotowawczym 2-3 razy w tyg, w miesiącach marzec-listopad 1-2 razy w tygodniu.

odżywki stosowane odpowiednio nie szkodzą, a wręcz odwrotnie :)
witaminy osobno tylko są


owszem są produkty, które zawierają BCAA i Beta-alanine razem, ale lepiej stosować osobno, wtedy mam kontrolę nad ilościa

Jak nigdy nie stosowałeś
https://sklep.sfd.pl/Trec_SAW-opis606.html 

BCAA z iron horsa ma betaalanine