Problemy z spaleniem tkanki tłuszczowej na brzuchu

Witam to mój pierwszy temat na tej stronie więc jeżeli coś jest nie tak to sory :p ale do rzeczy. Schudłem z 75 kg do 62 problem w tym że na brzuchu głównie w dolnej części zalega tłuszcz nie widać tego jak stoję ale gdy siedzę robią się fałdy ktoś pomoże jak się tego pozbyć z góry dzięki

Zmieniony przez - Gerrard12 w dniu 2015-01-06 20:15:01

Gdy zaniedbywaliśmy naszą sylwetkę przez długi okres czasu to najprawdopodobniej najwięcej tkanki tłuszczowej mamy w okolicach brzucha, ewentualnie pośladków i ud.
Choć rozmieszczenie tkanki tłuszczowej jest często dość indywidualne to musimy zdać sobie sprawę, że w miejscach gdzie mamy nagromadzone najwięcej tkanki tłuszczowej to proces jej redukcji będzie najdłuższy.

Dlatego jeśli mieliśmy otłuszczony brzuch to jak popatrzymy na to z szerszej perspektywy to jeśli nasz ciało zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej podczas redukcji w miarę równomiernie to oczywiste jest to, że tam gdzie było jej najwięcej to najtrudniej ją będzie spalić do akceptowalnego poziomu.

Problem dolnej części brzucha polega też na tym, że im dłużej nasza redukcja trwa tym mocniej cierpi na tym nasza gospodarka hormonalna, a wyższe stężenie kortyzolu utrudnia takie solidne docięcie, dlatego też czasem warto wziąć pod uwagę delikatne zawieszenie redukcji, a później do niej powrót.
Aby nasz dół brzucha dobrze wygląda to potrzebny jest poziom tkanki tłuszczowej na poziomie jednocyfrowym.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-12-12 17:29:46

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie fatu, dieta i aeroby potrzebne zeby zredukować ogólną zawatość tkanki tłuszczowej, ćwiczenia na brzuch wypracują mięśnie żeby je uwidocznić

Ok dzięki a brzuszki z obciążeniem będą dobre na wypracowanie mięśni brzucha ? tak czy inaczej leci sog

Twój ABS przede wszystkim kreują ćwiczenia wielostawowe jak siady/ciągi/wiosłowania etc..

Dzięki wielkie za rady lecą sogi