...
Napisał(a)
Witam.Mam 16 lat.Około 170cm wzrostu i waze okolo 68kg.Chciałbym zrzucić trochę brzucha aby nie bylo go tak widac.Podajcie co powinienem jeść,ile i kiedy aby przyniosło skutek?Oczywiście czesto bywam na basenie,w saunie.Duzo się rusza.Pije sporo wody i jem mało slodyczy,Jakbyście ułozyć mi plan na cały tydzien co jesc itp,byłbym wdzieczny :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie układamy tutaj, jedynie poprawiamy...
Wszystko co Ci potrzebne masz w tematach podwieszonych:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Wszystko co Ci potrzebne masz w tematach podwieszonych:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
...
Napisał(a)
No to jeśli miałbym sam sobie coś doradzić to tak:
Sniadanie - jajecznica+kromka chleba,parówki,kanapki z jakaś szynką,ryba.
2 Sniadanie - jabłko lub inny owoc.
Obiad - ryż z kurczakiem,kiełbasa gotowana(smażona),jakieś ziemniaki ze schabowym
Podwieczorek - ? brak pomysłu
Kolacja - serek naturalny bądź jakiś słodki,kanapka z serkiem zoltym(topionym)
Co byście zmienili,dodali itp.Czekam na rady ;)
Sniadanie - jajecznica+kromka chleba,parówki,kanapki z jakaś szynką,ryba.
2 Sniadanie - jabłko lub inny owoc.
Obiad - ryż z kurczakiem,kiełbasa gotowana(smażona),jakieś ziemniaki ze schabowym
Podwieczorek - ? brak pomysłu
Kolacja - serek naturalny bądź jakiś słodki,kanapka z serkiem zoltym(topionym)
Co byście zmienili,dodali itp.Czekam na rady ;)
...
Napisał(a)
Parówki, szynka, kiełbasa to kiepskie jakościowo mięso.
Schabowy zależy od rodzaju obróbki... jak smażysz to na oleju słonecznikowym, cały obtoczony w panierce i z dużą ilością oleju.... to odpada...
Poczytaj nieco z linku powyżej, bo to co układasz to się nijak mają do dobrej diety redukcyjnej.
Jak ułożysz coś to wrzuć w postaci:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Schabowy zależy od rodzaju obróbki... jak smażysz to na oleju słonecznikowym, cały obtoczony w panierce i z dużą ilością oleju.... to odpada...
Poczytaj nieco z linku powyżej, bo to co układasz to się nijak mają do dobrej diety redukcyjnej.
Jak ułożysz coś to wrzuć w postaci:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
...
Napisał(a)
w linku ponizej masz wszystkoi opisane kror po kroku co nalezy zrobic
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
jesli cos bedzie nie jasne to pytaj w tym temacie
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
jesli cos bedzie nie jasne to pytaj w tym temacie
...
Napisał(a)
walker1707Parówki, szynka, kiełbasa to kiepskie jakościowo mięso.
Schabowy zależy od rodzaju obróbki... jak smażysz to na oleju słonecznikowym, cały obtoczony w panierce i z dużą ilością oleju.... to odpada...
Poczytaj nieco z linku powyżej, bo to co układasz to się nijak mają do dobrej diety redukcyjnej.
Jak ułożysz coś to wrzuć w postaci:
https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
No to mam ważyć każdy produkt i wpisywac ile go zjadam ?
...
Napisał(a)
Ważyć, ew. "na oko"... jest strona internetowa "ilewazy" i jest tam napisane ile mniej więcej co waży.
...
Napisał(a)
Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Jak chcesz pomocy to wypełnij ankietę działu. "Dużo się ruszam" za mało nam mówi. Nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie itd. I wszystkiego jesz po 100g? Niezłe oko masz Ci powiem.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
Następny temat
Waga rośnie ale klata nie rośnie
Polecane artykuły