ZAKWASY !!!

antidotum na zakwasy mile widziane...

mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />

hmm... no wiesz zakwasy biorą się z fess intensywnych ćwiczeń... więc na początku najlepiej ćwiczyć po 10minut a potem zwiększać..

MOŻESZ MI DAĆ SoGa

tyle to ja wiem....co zrobic jednak kiedy juz sa....czy sa jakies metody zlagodzenie bolu albo przyspieszenie "dochodzenia" do normy...?

mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />

Zakwasy są z tego że w otoczeni jest za mało tlenu, zachodzi oddychanie komórki beztlenowo i w wyniku beztlenowego oddychania frementuje się kwas mlekowy czyli nasze popularne zakwasy...tlenu na treningu powinno byc duzo , a nie parno z wysoką zawartością CO2.....pozatym dobre rożciaganie i rozgrzewka też jest wskazana..poprostu oddychac wiecej

LEGIO PATRIA NOSTRA
"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748
" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

...a to to moze byc....
co jednak zrobic jak juz sa ?

mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />

Zapić 100% wódką ..zarty.. nie wiem porozciągać sie może ale browerek czemu nie chociaz ja juz takn ie robie zresztą lubię silne zakwasy wiem że zyje i ćwicze

LEGIO PATRIA NOSTRA
"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748
" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

sporóbuj zrobić kilka lekkich ćwiczeń angarzujących pratie mięśni na których są zakwasy. W ten sposób będą bardziej ukrwione i zakwasy szybciej zejdą. Możesz też zastosowań polewanie na przemian cieplą i zimną wodą (pod prysznicem) miejsc bolących. Oczywiście dobrze się odżywiaj bo zakwasy schodzą kilka godzin po treningu a to, co teraz czujesz to mikrouszkodzenia mięśni.



pozdrawiam
+Cahir+

Zakwasy znikają w kilkadziesiąt minut , ból to mikrouszkodzenia włókien mięśniowych.Do prawidłowej ich regeneracji potrzeba odpowiedniej diety , odpoczynku.




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

hmm,,, rozciagac sie rozciagac sie. i jeszcze raz rozciagac.. heh coty widzisz zlego w zakwasach ,, one sa super jak miesien boli napiety jest hehe.. super rzecz jak sa..idziesz sobie przez miasto heh napinasz trica a tu boli hehe:D ,o wlasnie.. goraca kapiel.. mi pomaga ale to moze indywidualna sprawa.. :D

dzieki chlopaki...
juz 4 dzien mam problem z chodzeniem...chodzi o uda...kazdy krok mnie "boli" moze i to przyjemne ale czasem...w niektorych sytuacjach....

porozciagam pocwicze podleje pochucham podmucham...
dziekuje

mozna obaczyc https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/1.gif[/img] https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg  https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif"> https://www.sfd.pl/1/images2004/20040102122708.jpg [img]../../buziaki/1.gif" alt="" />

no czasami z kibelkiem po siadach też mam ciężko

LEGIO PATRIA NOSTRA
"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748
" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."