Wiek: 20
Wzrost: 187cm
Waga: 82kg
Staz na silowni: ponad rok, z przerwa roczna do teraz (problemy rodzinne, oraz osobiste)
trening: 3x w tygodniu (mozliwosc cwiczenia wiecej)
Cel: Masa, masa, masa :)
Zapotrzebowanie jest dodane w obrazku!
Mam mozliwosc zastapienia posilkow z rana po przebudzeniu wypic izolat bialka oraz cos przed snem aby zabezpieczyc sie przed katabolizmem. (Prosze o jakies propozycje jakie produkty sa dobre, oraz czy to jest dobry pomysl).
Prosze o jakies rady / opinie / poprawki co do diety. DZIEKI CHLOPAKI! LECI BROWAR DLA WAS
Zmieniony przez - extict w dniu 2015-01-02 04:00:35