Wzrost: 187 cm
Waga: 88 kg
Od dłuższego czasu stoję w miejscu, chciałbym coś zmienić, nie wiem, co dalej ze sobą robić
Niżej zamieszczam dietę do oceny. Chciałbym dodać do niej olej kokosowy - jaki dobry nierafinowany, nieoczyszczony kupić? Pić oliwę, czy lepiej dostarczać te ilości orzechów, pestek, nasion, jakie zawarłem w diecie i nie pić żadnych olei? Chciałem kupić magnez z cynkiem, np. Olimp MZB, ale nie wiem, czy jest sens, nie miewam żadnych skurczy, staram się spać po 6 godzin dziennie. Później zamieszczę swoje zdjęcie. Co mogę dodać do tej diety? Jak ją zmodyfikować?