dideek
piszecie w dzienniku Ozzy'ego, przestańcie się tak rozczulać nad kaloriami 
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Ekspert
Szacuny
339
Napisanych postów
9131
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111579
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Od poniedziałku lecimy z redukcją, 4000-4500kcal zarzucam i zobaczymy jak to będzie. Waga aktualnie ~115kg, ale sporo wody wleciało przez ciągłe czitowanie 
Redu pociągnę 12-16 tygodni i zobaczymy co potem.
Wypiski będą codziennie, trzeba się ogarnąć
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-25 03:19:14
Redu pociągnę 12-16 tygodni i zobaczymy co potem.
Wypiski będą codziennie, trzeba się ogarnąć
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-25 03:19:14
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Bartwal
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6981
OzzyMGOd poniedziałku lecimy z redukcją, 4000-4500kcal zarzucam i zobaczymy jak to będzie. Waga aktualnie ~115kg, ale sporo wody wleciało przez ciągłe czitowanie
Wypiski będą codziennie, trzeba się ogarnąć
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-25 03:19:14
Zarzuć jakimiś fotkami/wymiarami po masie/przed redu :)
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
...
Imp
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6570
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
BF jakoś super dużo nie ma, nie będę strzelał. Pas 90 kilka, mniejszy niż na początku poprzedniej redukcji. Dzisiaj waga 117,4kg wieczorem, widzę w lustrze że bardzo dużo wody siedzi, myślę że te 8kg po pierwszym tygodniu redukcji poleci.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6570
Yhym, u mnie przy wadze 93kg jest 89-90 :) Mam zamiar do końca kwietnia masować, żeby do 100kg dobić.
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Tylko że masz jakieś 12-15cm wzrostu więcej
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6570
No tak. 194cm. Ale mam bardzo szeroką miednicę co sporo na pas mi sie przerzuca (mocno do góry i szeroko wysunięte boki). Jak wyniki siłowe w podstawowych bojach ?
Jakiś spalacz bedzie lecieć ? Redukcja na wysokich węglach ?
Jakiś spalacz bedzie lecieć ? Redukcja na wysokich węglach ?
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Wyniki w bojach nie mam pojęcia bo nie interesuje mnie to, zobaczę jaka suplementacja będzie leciała, redukcja tłuszcze 50-60g, białko 250-300g, reszta węgle, pewnie coś koło 600-700ww, dokładnie tak samo jak na masie, z tym że powoli zbijam węgle.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-27 00:16:40
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-27 00:16:40
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1141
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6570
Tyle WW na redukcji ?! Chyba clenbuterol bijesz ...
Dzienniczek treningowy- http://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463-s13.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
[DT] Markos123
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- ...
- 86
Następny temat
[DT] Walker1707
