Back in to action - by myslik90 (dziennik treningowy)

Fajnie, że wracasz, stary kumpel trzyma kciuki ! :)

Lady M - Na Ciebie zawsze mogę liczyć
sprinterek - Jest to dla mnie dobry czas na rozwój jeśli chodzi o pływanie
Kaziupir - Ten cel to może na następny sezon, żeby zejść poniżej 30sek na 50 kraulem
N3sta - Coś tam cały czas robiłem, ale przy dzienniku jest większa kontrola

10.12.2014 (środa):

Trening na basenie:

100m zmiennym
100m 50delfin - 50glajch
100m 50grzbiet - 50glajch
100m 50klasyczny - 50glajch
100m 50kraul - 50grzbiet
100m ćwiczenia do zmiennego
100m glajch
100m klasyczny
8x25m zmienny przyśpieszenia 30sek przerwy
100m glajch
200m kraul

Miałem zrobić 1km kraulem ciągu, ale po 200m wyeliminował mnie skurcz łydki i już nie byłem w stanie dalej pływać. Ogólnie jest dobrze. Te przyśpieszenia zmienne dały w kość, ale czułem się na siłach jeszcze ten 1km popłynąć na spokojnie. Gdyby nie ten skurcz... No i jeszcze te problemy z kolanem. Jak nie puści do świąt do idę z tym do lekarza.

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2014-12-11 19:48:49

A co Ci w kolano, współpołamańcu?

na skurcze coś łykasz?

Lady M - W sumie to nie wiem co mi jest z kolanem. Wizyty lekarskie planuję po świętach zrobić. Grunt, że w wodzie nie czuję bólu i mogę pływać.

17.12.2014 (środa):

Trening na basenie:

200m 25kr - 25grzb
8x25m nogi do kraula p. 15sek
200m 25 kr - 25klas
8x25m nogi do kraula p. 15sek
10x50m ręce do kraula w łopatkach
100m glajch
10x50m nogi do kraula w płetwach
100m glajch
500m kraul
300m klas

Razem: 2,8km

Bardzo dobrze mi się pływało. Ogólnie jestem zadowolony. Szkoda, że czwartkowy trening nie wypalił...

Wszystkim tym, którzy czytają mój dziennik treningowy życzę zdrowia z okazji tych Świąt Bożego Narodzenia. Także niech to będzie czas odpoczynku o mozolnych treningów. Niech każdy z Was dąży do wyznaczonych sportowych celów, a także osiągnie szczęście w życiu prywatnym. Nowy rok niech będzie lepszy niż ten co się obecnie kończy.

07.01.2015 (środa):

Trening na basenie - a w zasadzie to go prawie nie było.... Przegrałem z bólem kolana tym razem, a zwłaszcza przy nawrotach... Coś mi tam na rtg wyszło. Zobaczymy co teraz lekarz powie A tak po za tym to witam wszystkich w nowym roku.

14.01.2015 (środa):

Trening na basenie:

Dalej luźne pływanie z momentami mocniejszymi.

W piątek 23 stycznia mam wizytę u ortopedy z tym kolenem... Szykuje się coś poważniejszego tak czuję...

21.01.2015 (środa):

Trening na basenie:

Bo 1,1km mnie wyłączyło z pływania przez kolano...

23.01.2015 (piątek):

Wizyta u ortopedy:

Ostatecznie nie jest tak źle. Ból jest spowodowany przesunięciem rzepki bardziej na bok i brakiem smarowania w kolanie. Dostałem środek z dużą dawką glukozaminy i fizykoterapie. Za jakieś 40 dni się okaże co z tego będzie dalej. Jest opcja wstrzykiwania glukozaminy bezpośrednio do kolana....

28.01.2015 (środa):

Trening na basenie:

600m - 100kr - 100klas - 100grzb
10x50m ręce do kraula w łopatkach
100m glajch
10x50m nogi do kraula w płetwach
100m glajch
200m - 150kr - 50glajch

Razem: 2km

Dzisiaj płacę za ten normalny w końcu trening cenę zwiększoną ilością bólu. Leczenie trwa. Zabiegi zaczynam 16 lutego czyli wtedy kiedy pójdzie druga część leczenia środkiem z glukozaminą.

25.02.2015 (środa):

Trening na basenie

Generalnie to był taki rozruch. Sprawdziłem się na nim pod kątem kondycji, bo trochę motylem pływałem i jest dość dobrze. Jeśli chodzi o kolano to lek z glukozaminą i rehabilitacja przyniosły efekty. Bólu już tak nie czuję i mogę swobodnie pływać wszystkimi stylami.

02. 03. 2015 (wtorek):

Godzina gry w kosza.

03.03. 2015 (środa):

100 minut gry w kosza.

Ta cała gra to pod kątem przygotowania się do zawodów jeśli chodzi o seminaryjne zmagania na szczeblu krajowym. Ogólnie mocno dostałem po tyłku... Wszystko przez kolano, które teraz mocniej boli no i mam obite prawe udo...