Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
35 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3
Ja tak nie raz miałam, przez witaminy nie można spać, pobudzają, szczególnie właśnie brane na wieczór. Mój lekarz też potwierdza.
A co do wysiłku fizycznego, to też myślę, że zbyt późno. Znaczy, zależy jeszcze kiedy zasypiasz, ale kilka godzin czasem trzeba aby organizm się wyciszył. To jedna z zasad higieny snu. Resztę znajdziesz tutaj nabezsennosc.pl/sposoby-na-dobry-sen2 sprawdź też czy ich przestrzegasz.
Ps. Osobiściście ze 3h po bieganiu nadal czuje sie bardziej pobudzona niż normalnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
384
Niestety pracuje do 15:30 wiec innych godzin treningu nie jestem w stanie ustalic, wczesniej tez tak trenowalem i problemu nie bylo. Dzis noc przespana bez witamin, jednak moglo to byc przes to ze 2dni nie spalem dzis wezme na noc i zobacze co bedzie :)
Szacuny
6
Napisanych postów
55
Wiek
4 lata
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2317
Jeśli czujesz się wypoczęty po 3 godzinach snu to tylko pozazdrościć, będziesz miał mnóstwo czasu na inną działalność :P No chyba że ucinas sobie krótkie drzemki w ciągu dnia (kilkunastominutowe), wtedy nie dziw się że nie możesz zasnąć w nocy.