Thuglife Lecimy nie śpimy

W jakiej sieci masz telefon?:)
Wysoka nadwyżka .... Ciekawe skąd się wzięła ... Jedno jest pewne- ja bym nie zapłaciła dopóki nie dowiedziałabym się ZA CO konkretnie mam zapłacić. Walcz chłopie, a jak tak lekko Ci się wydaje ponad 330 zł to zaraz Ci wyślę swój nr konta i poproszę o taką wpłatę ;]

Przecież ja do nich się przejdę to wyjaśnić

Może masz włączoną jakaś usługe o której i nie wiesz
Idz idz i niech się tłumaczą

często naliczają za byle g**** , sms premium których nigdy nie wysyłałeś

ostatnio mi naliczyli z130 zl za rozmowy zagraniczne,gdzie puscilem tylko strzalke a rozmowa nawet nie byla naliczona.
Niestety mojej mamie nie da sie wytlumaczyc i za tydzien odetna mi abonament

Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-12-08 20:01:57

DT

Pleckins+lydki+core


wiosło sztangą w mocny opadzie mały ciężar 4x12 50kg(maly ciezar a potrafi zabic przy pelnym pochyleniu)
wiosło hantlem mocne rozciąganięcie 4x12 37,37,44,44kg
ściąganie do klatki szeroki nachwyt 4x12 caly stos
przenoszenie na wyciągu wąsko 4x15 8 sztabek+dropx2
szrugsy smith 4x10 90-130kg

szrugsy hantle z zatrzymaniem 1x1sec,2x2sec,10x10sec. x2 x23kg hantel

Lydki:

wspiecia stojac 30 obu,15 jedno,24 obu,12,jedno,20 obu,10 jedno,10 obu,5 jedno noz.

wspiecia siedzac 3xmax

Core:

plank 3x60 sec

plank z reka na pilce,druga reka+jedna noga w gorze 3x20 sec

Stanie na 1 nodze z reka w gorze na pilce lekarskiej 2x 30 sec na noge.

+rozciaganie na szybko

Dieta:

1. 100g owsa,2 kostki gorzkiej czoko, banan, 15g wpc i 4 całe jaja
2. 200g twarogu, 100g makaron, 50g dzem, 25g orzechów włoskich
3. 50g Whey protein, 50g masła orzechowego
4. 100g ryżu, 300g schabowych (panierke oskrobalem %%) )
5. 100g ryżu, 250g mięsa, 50g rodzynek - po treningu
6. 100g ryżu, 250

Zestaw do szkoly:



Schabowe mocy



Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-12-08 20:37:37

Znów czerwona kapusta.... Ależ bym zjadła ;)
Co z tym rachunkiem? Byłeś? Wyjaśniło się coś?

jak żołądki przygotowujesz ?

oczyszczam,kroje w drobna kostke,podsmazam z celuba i pieczarkami,dolewam wody(sporo),sypie przypraw(ja daje sol ,pieprz,przyprawe do gulaszu),dusze godzine+- az wyparuje woda do tego ryz gotuje z warzywkiem(lyzeczka na 300g) +daje na koniec pikantny ketchup i jest mega,nie jest suche jak kura a i cena 8 zl/kg u mnie a filet 13-16.