Redukcja tkanki tłuszczowej a siła

Witam :)
Chciałbym dowiedzieć się kilku ważnych informacji o redukcji tkanki tłuszczowej - mianowicie:
Mam 187 cm wzrostu i waże 98 kg. Chciałbym zgubić troche tkanki tłuszczowej (tak z 8 kg), ale nie chciałbym jednocześnie stracić siły.
3 lata temu ważyłem 70 kg i wiem jak duża różnica w sile jest przy tej wadze, a przy wadze 100 kg.
Obecnie biore BCAA żeby nie popalić mięśni podczas treningów.
Czy jest to w ogóle możliwe żeby stracić parę kg i jednocześnie nie tracić siły (nie mówie tutaj o masie mięsniowej)??

Pozdro :)

Nie stracisz mięśni to i siła nie poleci, ale jak wiadomo redukcja się wiąże z pewnymi restrykcjami i ta siłą chcąc nie chcąc i tak poleci.

Zależy to od kilku czynników.
Po pierwsze, ile masz obecnie %bf- jak 20, to możesz tego nie odczuć, jak 12-15, to będzie to zauważalne.
Po drugie, w jakim czasie. Jeśli dajesz sobie na to 6-8 miesięcy (zmiana kategorii wagowej w dłuższej perspektywie), to będzie to bezbolesne. Jak chcesz zrzucić to w kilka, kilkanaście tygodni, to zauważysz spadki. (wielkość deficytu kcal).

Bf mam chyba nawet ponad 20%. Chciałbym właśnie zrobić to w dłuższej perspektywie (nie chce dramatycznie ograniczyć kcal bo poźniej ucierpi na tym moje samopoczucie i w ogole) Już kilka razy spadałem z wagi np z 106 na 94 kg nie stosując praktycznie żadnej diety tylko biegałem i nie jadłem słodyczy (w ogóle), ale ucierpiała na tym moja siła i mięśnie. 12 kg zbiłem w 4 miesiące.

Im mniejsze zapasy tłuszczu tym większa szansa że jakiś udział mięśni będzie z jedzony ,ja na wiosnę gubię ok 8 -10 kg i nigdy mi się nie udało zachować 100% wyników siłowych