Tęcza w terenie, forma jak marzenie

...

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

:). Ja nadal sie słaby czuje i wyssany. Jak stan sie dalej utrzyma to zrobie sobie pare dni regeneracji, moze przegłem :D

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

ale napewno nie tak jak wczoraj, wczoraj tragedia była.. Dzisiaj barki w planie,będzie ciężko

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Mumin222

Ekspert

Szacuny 29875 Napisanych postów 63197 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903756

ja tez cieno dzisiaj cos ale przyatakuje w martwym 5x 180 na koniec treningu pojdzie to pojdzie nie to sie powtorzy za tydz.

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

ja w poniedzialek zobacze wycisk na plaskiej, jak pospadalo mocno to odrazu bedzie wiadomo ze cos nie tak. :). Na innych partiach niby silowo jest ok

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

wczoraj na plery wioslo jednak zrobiłem 50siątką po 12-10 ruchów mimo maxymalnej niecheci i zmeczenia, przy podciaganiu 20kg dopiąłem i 4-5 powt wiec ok

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Ale z sylwetką nie wiem co sie stało , maxymalnie mi się nie podoba.. Jeszcze tydzien temu bylo ok a teraz taka chvjnia. Trudno

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Mumin222

Ekspert

Szacuny 29875 Napisanych postów 63197 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903756

ladnie silowo stoisz. ja nie moge poszalec co bardzo mnie smuci ale z racji kontuzji musialem zrezygnowac z ciezarow i isc w strone kulurystycznego pompowania i skupic sie na efekcie wizualnym treningu.

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

No ja teraz trenuje jak trenuje intuicyjnie. Chciałem przyszłą mase poświęcić pod wycisk, ale nie mam partnera treningowego. A znajomej nie powiem zeby mi pomagala 150 kg sciagac ze stojaka.. ;/. Polece jakmiś planem może, zobacze jak to wyjdzie

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Mumin222

Ekspert

Szacuny 29875 Napisanych postów 63197 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 903756

ja mimo ze kontuzja barku i lipnie pakuje klate i barki juz dluzszy czas to sylwetka mi sie podoba waga ladna cegly widac zylki tez sa i oby do przodu.i jakos wcale nie widac ze barki i klate lekko trenuje... nabite te partie jak trzeba.czasami ten sport mnie dziwi. chociaz gen do barkow i klaty jest moze dlatego. za to lapy co bym nie robil to sa w dupie teraz prio i leca 2 x w tyg ale i tak lipa

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

zaraz cos wstawie. u mnie klaty nie widac, jeszcze, mysle że jak smalec zejdzie to to wyjdzie, na siłce na pompie to jest zayebista.. a w domu chvj, ale to tez wina tego ze zdj tel robione i nie pompuje się

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat