ile mogę podnosić

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1653

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Remigiusz15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 131

Siemka mam 13 lat warze 43 Kg I ile ja moge podnosic najwiecej żeby nie zrobic sobie krzywdy??? (Chodzi mi o ciężary)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Martwy ciąg 67.934792 kg
Przysiady 45.12312 kg
Wyciskanie leżąc 32.341244

A tak poważnie, to nie da się określić czegoś takiego, możesz sobie zrobić krzywdę z samym gryfem, jak będziesz źle wykonywał ćwiczenie.

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

no ja bym na twoim miejscu podnosił tyle, żeby nie zrobić sobie krzywdy

czyli: poprawna technika, poprawna rozgrzewka, poprawny trening, może być na dużych ciężarach i nic ci się nie stanie. Braknie któregokolwiek z czynników - ryzykujesz

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-11-23 13:28:40

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Remigiusz15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 131

Ok dzienki o cwiczenia zle sie nie martwie bo mam kuzyna Który tez ma tu konto i Nazywa sie MARIAN17 :D

...

Remigiusz15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 131

ALe nie powiedział mi ile moge podnosic bo nie wie :(

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Bo nikt tego nie wie, na to nie ma wzoru.

...

Remigiusz15

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 131

Ok dzienki... :D

...

Shireh

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 448

Nie za dużo 70-80% tego co podniesiesz

...

johny412

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12714

Pomnóż liczbę posiłków w ciągu dnia przez 5 i ci wyjdzie ;)

A tak na serio to jak wyżej, nikt ci nie powie ile możesz wyciskać, sprawdź to przy odpowiedniej technice ile ci będzie pasowało kg w serii.

...