Ćwiczenie tricepsa, które warto?

Mam 18 lat i ćwiczę 14 miesiąc, jestem ogólnie zadowolony z siły i mięśni lecz triceps odstaje.... Jest mniejszy niż reszta co mnie irytuje. Ćwiczę go następująco:

-3 serie x 10 powtórzeń wyciskanie francuskie sztangi leżąc zza głowy- 36 kg
-3 serie x 10 powtórzeń wyciskanie hantla siedząc jednorącz - 16 kg
-3 serie x 10 powtórzeń prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia w oparciu o ławeczkę -16 kg

Ćwiczenia staram się robić jak najdokładniej ale mimo to triceps okazały nie jest, co więcej ledwo go widać.

Co polecicie na triceps aby go w końcu wyeksponować? Jeśli będzie taka konieczność mogę potem dorzucić fotki.

Okazały nie jest, bo brakuje głównych ćwiczeń :) Zacznij od pompek na poręczach albo wyciskania wąsko

I w jakiej kolejności to robić? nie chciałbym przekraczać 90 powtórzeń tricepsa więc musiałbym coś zastąpić, co proponujesz?

wl, wycisk francuski, wyprosty