Końcówka jesieni, podlania początek, a my ciągniemy bez końca ten wątek...

ja mam wieczny problem z czitami. jak bym utrzymal czysta miche to by byla kosa ale do ch... nie jestem asceta i zawodowcem zeby sobie nawet na masie wszystkiego odmawiac. wystarczy ze na rzezbie trzymam miche 3 miesiace na tip top.

najłatwiej by było nie bawić się w cc

codziennie to samo to po tygodniu już nawet nie ciągnie do niczego innegp

u mnie to nie ma znaczenia ciagnie do syfu i koniec.zebym jadl 5tys na sile wpychal jak swinia to i tak na cos innego zawsze znajde miejsce.

nie wiem, przemyślę to

polec czysta zbilansowana na 2,8 tys jak pisales i zobacz co bedzie po 2 tyg. ale jestem pewny na 100% ze bedzie dobrze

nie wiem czy nie lepiej low fat, bo tak to coś mało tych węgli wychodzi

w sumie to mam 45g F, więc już blisko zbilansowanej

dla mnie 40-50 fatu to zbilansowana. sam mam nie wiecej jak 40... z wpc owsa kurczaka ryzu. nia jem nic co jest typowym zrodlem tluszczu.

właśnie dlatego może tak ssać, może dałby te 0,7g/kg chociaż