SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pełnoziarnista tarta śliwkowa bez cukru

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1090

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 324 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2260
Składniki:

- 200 g mąki razowej/ orkiszowej
- 1 żółtko
- 100 g masła orzechowego
*jak wyjdzie za gęste, odrobina płynu np mleko

- 4 śliwki
- Ew. Słodzik

Wykonanie:

Do miski wsypujemy mąke, dodajemy żółtko i maslo orzechowe (ważne zeby nie było twarde prosto z lodówki). Ciasto wyrabiamy do momentu, aż wszystkie składniki się połączą. Formujemy kulę, zawijamy w folię spożywczą i wkładamy do lodówki na 30‒40 min. Gdy ciasto się chłodzi, nagrzewamy piekarnik do 180 stopni C. Myjemy i kroimy w plasterki sliwki. Schłodzone ciasto rozwałkowujemy na kształt koła, na środku układamy plastry śliwek, pozostawiając ok. 2 cm wolnego brzegu. Nadmiar ciasta zawijamy do wnętrza i wkładamy do nagrzanego piekarnika. Galette pieczemy na złoty kolor przez mniej więcej 30 minut.



Makro calosc 1 379 kcal
45 g
BIAŁKO
172 g
WĘGLOWODANY
57 g
TŁUSZCZE
Dzieląc na 10 porcji: 138 kcal, 17g wegli, 6g tłuszczy, 5g białka ;)


Zmieniony przez - milka. w dniu 2015-11-30 14:59:54
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3216 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Wygląda smacznie ; ) !
1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 23627 Napisanych postów 255695 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1320447
bardzo fajne

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak szybko ugotować owsiankę?

Następny temat

[BLOG] Agnieszka w kuchni - czyli coś z niczego ; )

MenS