Dawkowanie

WItam w sklepie SFD zakupilem nastepujace odzywki wg mnie bardzo przydatne przy redukcji. Bardzo prosiłbym jakiegoś specjalistę o rozpisanie mi dawkowania poszczególnych środków tzn chodzi przede wszystkim o pory w jakich powinienem brać odpowiednie rzeczy(np rano to/ po podludniu /po treningu to /przed treningiem to XD. Z góry dziękuje o rzeczowe odpowiedzi. Dodam tylko ze jest to moj pierwszy cykl odzywkowy po 3 letniej przerwie od treningow.

Night Protein + ZMA
1 CREATINE
1 Wpc protein plus
1 Complete Protein Plus
1 PURE BCAA (400kap)
1 Caffeine 200plus
1 Multi Pack (240 tab.)
1 ClenBurexin (180 kap.)
1 Shock Therapy New Formula (840-850g) GRAPE APE

Kowal89PL

czyli np bcca przed treningiem laczyc z kreatyna i przed treningowka?

To mogłoby być za dużo. Pij podczas treningu

Ankieta, najpierw ankieta działu.
Jak chcesz żeby rozpisać Ci WPC?

Nie interesuja mnie dawki ale pory o ktorych najlepiej dana substancje brac

Waga 95 wzrost 176

braklo ci pare punktow z ankiety
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Wiek : 25
Waga : 95
Wzrost : 176
Staż treningowy: 5
Obwód pasa 93
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: b dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 1 redukcja
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -
Wrażliwość na stymulanty: nie wiem
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: redukcja

redukujesz bez ustalonej diety?

NIe chciałbym być niemiły ale pytam tylko o jedną rzecz a wy zadajecie mi tysiąc pytań. Proszę tylko o rozpisanie mi poprawnych terminów brania określonych odżywek. Tylko tyle...

Night Protein + ZMA - przed snem, tak jak na opakowaniu
1 CREATINE - dt 5g przed oraz 5g po treningu, 5g w dnt
1 Wpc protein plus - białko służy do uzupełniania diety, w ciemno porcja do śniadania może być np.
1 Complete Protein Plus - zbędne, masz już jedną odżywkę białkową
1 PURE BCAA (400kap) - 10g przed i po treningu lub tylko 10g po treningu
1 Caffeine 200plus - przed treningiem w celu pobudzenia
1 Multi Pack (240 tab.) - tak jak na opakowaniu
1 ClenBurexin (180 kap.) - na czczo przed śniadaniem i przed treningiem
1 Shock Therapy New Formula (840-850g) GRAPE APE - przed treningiem

tylko nie laduj od razu shocka+cleba+kofeiny przed treningowo;)

Kofeine nawet bym odpuścił przy tych dwóch produktach, wątpię żeby potrzebował dodatkowego pobudzenia :)