Dodam też coś o sobie .
Wiek : 15 lat
Wzrost : 174 cm
Waga : 59 kg
Ektomorfik i szybka bardzo szybka przemiana materii .
Obwód Klatki : 98 cm
Obwód w pasie : 75 cm
Staż : jedyne co robiłem to ćwiczenia na drążku to 5 miesięcy + ćwiczyłem 1,5 roku boks i od jakiś 4 miesięcy zacząłem ćwiczyć typowo pod kulturystykę :)
Nie piszcie mi odpowiedzi typu że mam uzupełnić dietę .. czy inne takie .. diete mam dobrą jem dużo obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne więc z tym nie ma problemu ale nie tyje i nie mówcie że mam dodać tam z 300 kcal ja chcę po prostu dobrą odżywkę .. dlatego proszę żebyście napisali mi jaka odżywka na mase jest według was najlepsza :)
Z góry dziękuję .
Dodam też zdjęcia żeby było wam łatwiej ocenić .
Proszę też o poważne komentarze :)