Jaka najlepsza odżywka na masę ? Pomocy !

Cześć piszę z pytaniem jaka odżywka na masę według was jest najlepsza i jaka będzie dla mnie odpowiednia :)
Dodam też coś o sobie .
Wiek : 15 lat
Wzrost : 174 cm
Waga : 59 kg
Ektomorfik i szybka bardzo szybka przemiana materii .
Obwód Klatki : 98 cm
Obwód w pasie : 75 cm
Staż : jedyne co robiłem to ćwiczenia na drążku to 5 miesięcy + ćwiczyłem 1,5 roku boks i od jakiś 4 miesięcy zacząłem ćwiczyć typowo pod kulturystykę :)
Nie piszcie mi odpowiedzi typu że mam uzupełnić dietę .. czy inne takie .. diete mam dobrą jem dużo obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne więc z tym nie ma problemu ale nie tyje i nie mówcie że mam dodać tam z 300 kcal ja chcę po prostu dobrą odżywkę .. dlatego proszę żebyście napisali mi jaka odżywka na mase jest według was najlepsza :)
Z góry dziękuję .
Dodam też zdjęcia żeby było wam łatwiej ocenić .
Proszę też o poważne komentarze :)

jak waga stoi i nie dodasz kcal to i tak nie urośniesz


Czego oczekujesz od tej odżywki?

Wiem , że suple to nie magiczne prochy czy coś i od razu nie będę większy .

to zadam jeszcze raz pytanie

Czego oczekujesz od suplementów bo nie wiadomo co ci polecic

soory to pierwsze się wysłało i nie dokończyłem tego co miałem wysłać teraz :D a oczekuję , że szybciej przybiorę na masie mięśniowej i gdy będę się stosował do diety i dodam do niej jakąś odżywkę na masę to szybciej przytyję ale problem w tym , że nie wiem jaka odżywka będzie dla mnie najlepsza słyszałem ,że od mleka w proszku się szybciej tyje wiesz coś może o tym stosowałeś ?

Przybiera sie na masie od nadwyżki kcal w diecie.
Nie od łykania proszków.

nieco szybszy przyrost moze ci dac kreatyna + beta alanina, ale bez nadwyżki w diecie nie urośniesz a ona jej nie zapewni.


Nic nie pomoze ci przytyc jak nadwyżki nie zrobisz

Zrobię dodam sobie tak gdzieś z 300-400 kcal na początek jutro nad tym pomyśle i zobaczę czy będą jakieś zmiany po miesiącu czy tam dwóch a moim głównym celem teraz jest dobić do 70 kg i ładnie wyrzeźbić klate . Czyli uważasz że kreatyna + beta alanina była by dobrym dodatkiem do diety ?

dodaj 300-400kcal, zobacz za tydzien - dwa czy cos sie zmienia, jak nie to kolejne 300-400kcal

Kreatyna i beta alanina, to tak, dobre połączenie

ogarnij podstawy na poczatek bo 4 miesiace stazy to tyle co nic,
na suple przyjdzie jeszcze czas


Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-11-16 21:51:03

Dokładnie tak jak Wincol