NeQ.'u

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

633

napisanych postów

Imię Emanuel

Nazwisko Rogulski

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia , boks , piłka nożna

Ostatnia aktywność 03.08.2021 (12:37)

Data rejestracji 16.03.2014 (12:52)

Wzrost: 176 cm

Waga: 61 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Doping po wypadku	3	2021-07-27 21:36
Zdrowie i Uroda	Wybity bark ;[ witam dokładnie 2 miesiące temu wybiłem bark aktualnie wszystko spoko ręką nie sprawiała problemów normalnie nią ruszałem lecz nie ćwiczyłem bo został uraz po tamtym dniu . chwile temu wstając z łóżka zrobiłem to szybko , energicznie i zabolał mnie	4	2018-10-29 16:57
Zdrowie i Uroda	Wybity bark i powrot na silownie powazne pytanie witam, od razu chcialbym podziekowac wszystim ktorzy udziela sie pod tym postem i pomoga w mniejszym lub wiekszym stopniu. a zaczynajac wybilem bark 1,5 miesiaca temu a tak dokladnie 1 wrzesnia jak tego dokonalem ? zaczne ze chcialem	3	2018-10-16 20:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie odnosnie zawodow silowych witam pisze z pytaniem czy zawody silowe (mistrzostwa polski) sa zawsze liczone wliksem ? chciałbym powalczyc o vce mistrza polski lecz nie jestem pewny na jakich zasadach sie to odbywa a pytam poniewaz wliksem mam mega duze szanse cos powalczyc niz	10	2018-06-28 18:20
Odżywki i suplementy	Pytanie o Nitrobolon witam wszystkich, chcialbym zapytac poniewaz zakupilem nitrobolon lecz wracam na silownie po przerwie i tu pytanie czy walic nitrobolon od razu czy poczekac az wroce do formy przed przerwa	3	2018-06-26 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka na mase? witam ostatnio ktos mi powiedzial ze pije na masie 5 lyzeczek maki i na kazda lyzeczke 100 ml wody i podobno dziala lepiej niz gainer sprawdzilem to i faktycznie na 5 lyzeczek maki 110g jest 97,5g wegli poczytalem o tym i maka ziemniaczana	18	2018-02-15 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, mały problem z metabolizmem , pomocy witam , pisze ponieważ nie mam pojęcia o co chodzi mimo dużej nadwyżki kcal nie tyje ;/ mam 18 lat , 176 wzrostu , waga 64,4 i nic nie idzie do przodu od miesiąca ;/ dieta : białko - 130g tłuszcze - 90 g węglowodany - 550 g no ale ja jem	5	2017-11-12 11:55
Doping	Wielki problem odnośnie PH proszę pomocy !	10	2017-11-07 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka najlepsza odżywka na masę ? Pomocy ! cześć piszę z pytaniem jaka odżywka na masę według was jest najlepsza i jaka będzie dla mnie odpowiednia :) dodam też coś o sobie . wiek : 15 lat wzrost : 174 cm waga : 59 kg ektomorfik i szybka bardzo szybka przemiana materii . obwód	11	2014-11-16 21:18
Trening w domu	Bardzo proszę o poradę. może zacznę od tego , że się przedstawię , więc mam na imię emanuel i pisze ten post z prośbą o poradę dotyczącą muscle upa. https://www.youtube.com/watch?v=x2sr6ffdcii powiecie , że jest pełno tematów tego typu .. czytałem je wszystkie ale jeden	2	2014-10-25 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Wybity bark ;[	2018-10-29 17:23
Zdrowie i Uroda	Wybity bark i powrot na silownie powazne pytanie	2018-10-17 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka na mase?	2018-02-15 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka na mase?	2018-02-15 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka na mase?	2018-02-15 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka na mase?	2018-02-15 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, mały problem z metabolizmem , pomocy	2017-11-12 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, mały problem z metabolizmem , pomocy	2017-11-12 12:08
Doping	Wielki problem odnośnie PH proszę pomocy !	2017-11-07 16:23
Doping	Wielki problem odnośnie PH proszę pomocy !	2017-11-07 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka najlepsza odżywka na masę ? Pomocy !	2014-11-16 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka najlepsza odżywka na masę ? Pomocy !	2014-11-16 21:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka najlepsza odżywka na masę ? Pomocy !	2014-11-16 21:29